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(1)接第1势，见图48、图49、图50、图51。身体重心移 至右脚。左脚向左擦出一步成右偏马步；同时两掌向左 (右)、向上划弧分掌，掌同胸高。接着两掌外旋内合，左掌 心翻向上，拇、食两指伸直，余指屈拢，成“八”的手势, 臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝左前方。右臂外旋，同 时右掌变拳屈肘立于左胸前，拳心朝右后方。目视左掌，这 时采用吸气。见图87。 ‘“ ［二
图87图87图88图88
图87
图87
图88
图88
⑵接h势，上体微左转，重心微左移，成左弓步；同时左掌 内旋迅速收至左腹前，手型不变，掌心紧贴左腹。右拳沿左下臂 上方内旋，向左前方击出。目视右拳，这时采用呼气。见图88。
(3)接上势，上体微右转，重心微右移，成右偏马步；同 时右拳变掌，两掌同时向下、向左(右)、向上分掌。接着两 手外旋内合，右掌心翻向上，拇、食二指自然伸直，余指屈 拢，成“八”的手势，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝 右前方。左臂外旋，同时左掌变拳屈肘立于右胸前，拳心朝 左后方。目视右掌，这时采用吸气。见图89。
(4)接上势，上体微右转，重心左移成右弓步；同时右掌 内旋迅速收至右腹前，手型不变，掌心紧贴右腹。左拳沿右 下臂上方内旋，向右前方击出。目视左拳，这时采用呼气。
见图90。
图89
图90
注意事项：练习时可跟随口令左、右单势交替练习，也 可原地按组合动作一起练习。
两臂合臂时两手要做顺缠。两臂打开时两手要做逆缠。 发拳时要快速有力，力达拳面。
6 .搬拦捶
(1)接上势，身体右转，右腿弓膝成右偏马步。两手握拳, 右拳顺缠，左拳逆缠，两手同时向下经腹前向右转至右侧前 方。右拳心向上。左拳心向下，在右肘内侧。目视右前方。
这时采用吸气。见图91。
(2)接上势，身体左转，左腿弓膝成左偏马步。同时右拳 变逆缠向右下方拧转，拳心向下，拳眼向前；左拳变顺缠也 向右下方拧转，拳心向上，拳眼向前。然后两拳同时向左侧 上方发力打出，左拳同耳高，拳心斜向上，拳眼向左后方, 臂成弧形；右拳至左肘内下侧，拳心向下，拳眼向左后方。 目视左前方，这时采用呼气。见图92。
图91 图92
(3)接上势，身体继续左转，左腿弓膝成左偏马步。左拳 逆缠，右拳顺缠，两手同时向上、向右经面前向右、向下、 向左划一圆弧转至左膝外上侧。左拳心向下，拳眼向前；右 拳心向上，拳眼向前。这时采用吸气。见图93。
(4)接上势，两拳同时向右侧上方发力打出，右拳同耳 高，拳心斜向内，拳眼向右后方，臂成弧形；左拳至右肘内 下侧，拳心向下，拳眼向右后方。目视右前方。这时采用呼 气。见图94。
注意事项：练习时可跟随口令左、右单势交替练习，也
图93 图94
可组合动作连起来练习。
注意两拳在左右转动时，两拳的距离要保持在一前臂 宽。左右发力横抖时，要用腰带动两臂，力达拳眼。
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