陈式太极拳-剑-推手入门


一、四正推手势|陈式太极拳-剑-推手入门





四正推手势是在单手势的基础上,把糊、捋、挤、按四劲法 和手法合理地连接起来.使推练双方不断地变换手法,并把四 劲法和手法在运动中相互配合、相互克制,一劲制一劲,--手 克、手°



1. 甲引、七随。



甲方站左侧,乙方站右侧.(图448)甲乙双方上步,顺 步出双手搭成右搭手势。(图449)甲方先发动。身体后坐, 重心后移,并右旋,同时带动右手(腕部粘附着乙右手腕)向 右、向后、向内划弧,手臂内旋,按住乙方右手腕上部,左手内 旋,移按乙右肘下处,沉肩坠肘双手成双按势。乙右手被引,掌 部不丢不顶地向左放平,掌心向左内侧,右手臂横于胸前“ IF 截住甲方双按;左掌仍粘附于甲方右肘外侧。同时,身体略左



转,并弓步进身相随,以静待动。(图450)






[要点]步法的转换要注重虚实分明,弓步时膝不过 足尖,虚步时足尖不可翘起,同时要始终保持身体的平衡,不 能失控.手的运用要互为糊劲,甲先动,意在引动对方重心,



完成吸蓄之势而片发。乙受引,要放松手臂而跟随,不给对方 以借力牵折的条件,此为“舍己从人",但从随者,要有“搠"劲,



2. 甲双按进,乙右手搠退。



?匕动不停。甲方划弧伸臂以双“按”向乙方胸前按进,同时 弓步进身以逼。



乙方以右掌“棚”截住甲之双按,左掌(掌心向右前、掌指 向前上方)粘附于甲方右肘外侧.同时,身体略右转并后坐,双 手屈肘撕而引进甲劲。(图451)






RI45I



[要 点]双方要做到含胸拔背,沉肩坠肘,立腕松指, 拧腰旋胯,以腰带劲。



甲方以按劲相逼,占有进攻的顺势,乙方在反击条件荷不 成熟时不宜盲动,应身正安立,重心稳定,先拦截,粘而后引, 舍己从人,不丢不顶,在甲劲成强弩之末时,乙再反手施以棚 劲,要掌握好尺寸与时机:捌手幅度过大,易分劲而受牵;拙手



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幅度过小,易反手贴身而受制顶劲过快易相顶抵;撇劲过慢 则易受击.



3. 甲农进.,'捋化.



上动不停.甲方继续从双按逼进乙胸。乙引而后坐,化解 其劲。带动右手以腕部粘着甲方右腕向上、向右搠转,随即手 臂内旋,翻腕“采”拿甲右腕,继续向右、向后引化。同时左手则 以腕关节稍上部粘着甲右臂向右、向后弧形捋化,使甲荻按劲 落空。(图452)






图452



[要点]乙方在受击时,先引进甲劲,然后蹑其劲,当 甲方之劲到了欲罢不能的地步时,突然受到乙侧面的引化,便 会因劲力落空而失去平衡,这是借力打人之法。捋时以腰带 劲,拧腰旋劲,合肘送劲。





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