陈氏太极拳剑儒风套路


六、第十四式白鹤亮趣|陈氏太极拳剑儒风套路





①撤步合掌接前式,左脚尖内扣,重心移至左腿;身体右转(胸向东),右脚收至左脚



内侧,以脚掌着地;同时,两掌顺缠,左掌向上、向内划弧;右掌向下、向内 划弧,两手腕交叉合抱于胸前,两掌心斜向内,指尖向前上方;目视两掌间。



②开步缠臂



前动不停,重心控制在左腿;身体稍左转(胸向东北),右脚向右横开步; 同时,两掌逆缠;目视右掌。



③虚步亮掌



前动不停,重心移至右腿,身体右转(胸向东);左脚向右脚内侧活步, 成左虚步;同时,左掌向下、向左划弧外搠,至左雕外侧,掌心向下,指尖向 前下方;右掌向上、向右划弧外搠,亮掌于身体右前方,略高于头,掌心向 外,指尖向上;目平视前方。



要点



两腿虚实要分明,脚臂与定势均要松肩、沉肘,不可有耸肩、架肘之意。



第十五式斜行



①转身绕臂



接前式,身体略左转,右掌顺缠,向左、向下划弧至左肩前;左掌逆缠外 撅至左肩外侧;身体再右转,重心移至右腿,左腿屈膝提起;右掌逆缠随之向 下、向右划弧至右髓外侧,掌心斜向下;左掌顺缠立掌于胸前,掌心向右,指 尖向上;目平视前方。



②开步推掌



前动不停,左脚向左(东北)开步;同时,左掌向前(东南)立掌推出, 掌心向前,指尖仍向上;目视左掌。



③转身绕臂



前动不停,身体微右转;同时,左掌顺缠,略向上、向右划弧,经右肩 前,再逆缠向下,按至右髓旁;右掌外撅,顺势顺缠向上扬臂,至头顶高时, 再逆缠内合至右腮侧,掌心向内,指尖向上,稍后仰;向右平视。



④搂膝推掌



前动不停,双膝再微屈,使身体重心下沉,随即左移;身体左转成左弓 步;同时,左掌随转体,经腹前、左膝前向左搂手至左膝外侧,再变勾手上 提,略高于肩,勾尖向下;右掌经胸前,立掌向左推至左肩前(或左小臂内 侧),掌心向左,指尖向上;目视右掌。



⑤搠展立掌



前动不停,身体微右转;右掌向左、向上(约与眼同高)、向右搠展,至 右前方时,塌腕立掌;目视右掌。



要点



以转腰带动手臂缠绕、伸展,定势时,周身放松,裆要圆虚,两臂与两腿 各有一约30度俯视角。



第十六式闪通背



①扣脚合掌



接前式,重心右移,身体微右转,左脚内扣;随之,左手变掌,两掌顺 缠,于胸前合抱,以手腕交叉,掌心斜向内,指尖向前上方;目视两手间。



②转身抡臂



前动不停,重心左移,身体稍左转,两掌逆缠;继而身体急速右转,右膝 随之迅速上提外摆,以左脚掌为轴,使身体右转180度(胸向西北);同时, 右掌在前,左掌在后,随体转向上、向右、向下抡摆,至胸前交叉,左掌在 上,右掌在下,两掌心均向下;目视前方。



要点



左脚内扣与两掌合抱要同时动作,左肩与左髓相合,左肘与左膝相合。转 身抡臂要协调,重心稳定,以身领手。



第十七式演手红捶



接前式,右脚震踏落地,左腿迅速屈膝提起,左脚向左(西南)开一大 步,成右偏马步;同时,两掌下按至腹前,目视前方。



②转身缠臂



前动不停,重心左移,身体略左转;同时,双掌逆缠向左、右两侧搦开至 腰高;重心再右移,身体右转,成右偏马步;随之两掌顺缠于胸前相合;左臂 于胸前伸展,掌心向上,大拇指伸展,食指前指;右掌变拳置于胸前,拳眼向 前;目视左手或前方。



③弓步冲拳



前动不停,重心略下沉,身体微右转;随即,重心迅速左移,身体左转成 左弓步;同时,右拳逆缠向前(西北)急促冲出,拳同肩高,拳心朝下,拳面 相前;左肘迅速向后顶击,左手变掌,掌心附于左肋;目视右拳。



要点此势要点与第九式演手红捶要点相同。第十八式Bsm





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