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（1） 身体右转，右腿弓膝塌劲，左脚尖随之内扣，左腿弓膝塌 劲，提起右脚向内收转成马步。同时，右手向右转出，与肩同高， 接着，两手顺缠向下向内划弧相搭，两腕交叉成十字手，同时屈肘 向上抬起至胸前；左掌心向右，掌指向上，右掌心向左，掌指向 上，左手在内，右手在外，眼法不变（图7-235）。
（2） 身法不变，两腿站直成开立步。同时两掌向下落至腹前， 左掌心向右，掌指斜向右下方，右掌心向左，掌指斜向左侧下方； 接着，两掌向左右分开，落置身体两侧，随之提起左脚向内收转， 落于右脚内侧成并步，眼法不变（图7 - 236、237）。
ffl 7-235ffl 7-235图 7 - 236图 7 - 236图 7 - 237图 7 - 237要点：收势动作要沉稳、要点：收势动作要沉稳、缓慢，精神要收敛，劲力要贯彻始缓慢，精神要收敛，劲力要贯彻始
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图 7 - 236
图 7 - 236
图 7 - 237
图 7 - 237
要点：收势动作要沉稳、
要点：收势动作要沉稳、
缓慢，精神要收敛，劲力要贯彻始
缓慢，精神要收敛，劲力要贯彻始
终，身体要保持中正，呼吸要自然。
第四段
1. 起势
（1）两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外
?209?
侧，头颈正直，两眼平视。要做到虚领顶劲，下颌微内收，舒胸展 背，敛臀收腹，呼吸自然。用意念调整身体姿势，把身体调整到最 佳状态，然后意念落于丹田，称之为意守丹田（图7 - 238）。
（2）当预备势调整到最佳状态后，慢慢提起左脚向左平行开 步，与肩同宽，成开立步。身体保持中正不变，两眼保持平视（图 7-239）0
图 7-240
（3）身法不变，步法不变，两手逆缠慢慢向前上方抬起，手同 肩高，同肩宽，手心向下，手指向前。接着，两臂屈肘，两手向下 按掌至腹前，掌心仍向下，手指仍向前。同时，两腿屈膝屈胯蹲成 马步双按式，眼法不变（图7-240）。
要 点：在做起势时，要注意，呼吸自然，周身放松；提脚开 步时，要注意保持身体的中正，不要左右歪斜。马步双按式时仍要 保持身体的中正。
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