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动作一:接上势，身体右转，右脚环绕外摆落地，脚跟外侧着地，重心在左。
同时两手左上右下交叉于胸前；目视正前 方（图 2—146） 0
要求:稳定重心，右腿顺缠外摆，两手 交叉。同时做到身法中正。此动先吸气后 呼气。
动作二:接上势,重心移至右腿，身体 继续右转，左腿虚脚点地；同时两臂外翻上 搠；目视身左侧（图2—147）。
图 2—146图 2—146要求:两臂上拥，身体下沉，右腿支撑 重心要稳定。此动先吸气后呼气。
图 2—146
图 2—146
动作三:接上势,右腿支撑重心，左脚提起后迅速向上踢，两手由上向下分 开，左手合力击拍在脚面；目视左前方（图2-148 ）o
要求:右腿支撑,重心要稳;左腿起脚要迅速，并与左手相合。此动先吸气后 呼气。
图 2—147 图 2—148
内劲:此式右腿劲顺缠外摆，两手劲相合，随身体右转，劲缠至右腿;两臂劲 逆缠外搠，劲贯左脚尖与左手相合。
用法:接上势，踢右脚后，紧接转身踢左脚，有连续进攻之势。
第三4—式左蹬?一跟
动作一:接上势,拍脚后，身体向左转180度，左脚随转体收至右脚内侧，虚 脚点地;两手相合于腹前；目视前方（图2—149、附图2—149）。
要求:转身时,重心在右腿要稳，转身自然，周身合劲不散。
动作二:接上势，脚步不动,身体微左转。两手双逆缠走下弧向左右两侧分 开；目光扫视左右（图2—150、附图2-150）。
动作三:接上势，两手握拳相合于腹前,拳心向里。左腿屈膝提起，脚尖自然 放松；目视身体左前方（图2—151、附图2—151）。
要求：身体下沉，提腿，屈膝，松胯,上下相合，两肘外搠，蓄而待发。此动吸气。
内劲:周身相合，聚于丹田。《拳论》云：“蓄要蓄得紧，开要开得尽”、“蓄劲 如开弓，发劲如放箭”。周身放松合一，发劲才能干脆利索，完整一气。
图 2—149图 2—149附图2—149附图2—149图 2—150图 2—150
图 2—149
图 2—149
附图2—149
附图2—149
图 2—150
图 2—150
附图2—151附图2—151图 2—152图 2—152
附图2—151
附图2—151
图 2—152
图 2—152
图 2—151图 2—151t八
图 2—151
图 2—151
附图2—150
用法:周身蓄而待发，主要以左脚为主，蹬 踹对方腰部,左拳打其面部,右拳对称辅助。
动作四:接上势,右腿支撑重心，身体向右 侧倾斜,左脚用腰裆弹力向左侧平蹬与腰胯相 平。两拳分别向左右发劲，力贯拳顶（图2— 152） o
要求:右脚着地要稳,左脚和左、右拳要同 时发劲，要“缩身如猬形，吐气贯长虹”。此动 呼气。
内劲:接上势，团聚丹田之劲，同时贯于左脚和左、右拳。但不能完全开尽, 开尽如成一条直棍，没有环绕余地。《拳歌》曰：“劝君智力休使尽，留下三分防 后侵。”
用法:当被对方围困时，突然发劲，冲出重围。
第三十二式前践拗步
动作一:接上势，左脚落地，重心移至左腿。两拳变掌,左掌划弧前推，右掌 环绕合于右耳下；目视左前方（图2-153 ）0
要求:蹬腿后，身体右转，同时左脚收回，然后再向左前方迈出，与左右手环 绕配合。此势收腿时吸气，迈步落脚时呼气。
内劲:蹬脚后，劲收回丹田，主宰于腰，身体向左转，再贯于左腿，上合于左 右手。
用法:蹬脚后随上步跟进,逼其倒退，借机击打。
动作二:接上势，身体继续左转，重心仍在左腿。左脚尖外摆,提右腿向前上 一步，左手随身体左转划弧下按，右手向前推出，重心移至右腿；目视右前方（图 2—154）O
图 2—153 图 2—154
要求:上步与两手摆动要协调一致,分清虚实;上步自然。此势提腿时吸气, 落步时呼气。
内劲:随身体左转，劲由腰下行，松胯提膝，贯于右脚,上行松肩沉肘贯于两
手。以腰脊为轴,两臂在身体两侧划圆摆动。
用法：两臂如车轮翻滚，前后左右防护 周身。
动作三:接上势，重心在右腿，提左腿向前 上步，身体随上步向右转，右手逆缠划弧向身 体右侧下按,左手顺缠上翻前挪；目视身体左 前方（图2—155）。
要求:上左步时，重心右移,右脚尖外摆; 左手上翻前掘，右手下按与身体右转上步要协 调一致。此动吸气。
内劲:劲塌于腰,贯于手，顶劲领起。
用法:此式可向左下方用肩肘发劲。
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