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动作一:接上势,重心移至右腿，右手由逆缠变顺缠，向后向上划弧合于右肩 前;此时身体微左转，提左腿向后退步，脚尖着地；同时左手微下沉。重心微左 移，左脚踏实,身体微左转,右手前推,左手下沉于右小臂内侧,两手相合；目视右 前方（图2T9）。
要求:塌腰松胯，两手有相合之意。此势继续吸气。
内劲:劲由右腰上缠,通过右肩肘,至右手前推下塌，两手相合，腰劲略左转, 劲由右腿略向左移。
用法:有下搪之势。
动作二:接上势,身体略向左转,重心移至左腿;提右腿向右后方退步；同时 左手逆缠下摘划弧变顺缠向上向前，与右手顺缠下搬上合于胸前交叉。左手心 朝外，合于右小臂内侧，右手心朝上，在胸前中线；目视前方（图2—100）。
要求:移重心向后落步,两手划弧交叉，要稳定重心，立身中正，倒退步要轻 灵自然，上下相合。两手下握时呼气，上合交叉时吸气。
内劲、用法与第七式白鹅亮翅中动作三相同。
动作三:接上势,重心移至右腿，身体向右转,右手逆缠上搠于右前上方与眉 平,左手逆缠下按于左膝上方;提左膝把脚收于右脚左前方，脚跟提起,脚尖着
地；目视前方（图2—101）。
图 2—99 图 2—100 图 2—101
要求:屈膝松胯，立身中正，两手搦圆，虚领顶劲。
内劲:劲随腰右转，上行于肩（松肩），再催于肘（沉肘），贯于手指（右手中指 领劲）。左手下塌，劲贯于手指，再回归丹田。
第二十二式斜形
动作一:接上势,脚步不动,身体左转,左手逆缠后摆;右手顺缠,沉肘松肩， 向左前划弧摆动；目视左前方（图2-102）。
要求:以身带手，催动两臂转动,如风摆杨柳一样。此动吸气。
内劲:劲由丹田发出，由腰缠至右肩，过肩肘至手（以右手为主），右手顺缠 在面前划弧,左手逆缠向后划弧。
用法:如对方用拳击我面部或胸，我可迅速侧身左转，用右手臂挡过。
动作二:接上势,身体向右转,右脚尖微向右转,脚尖着地，膝向里合;左手随 身转由身体左后向上划弧,向前合于鼻前正中线，立掌，掌心朝右;右手逆缠划 弧，下按于右腿外侧，手心朝下；目视左前方（图2-103）。
要求:两手转动时，以腰为轴，顶劲领起。此动呼气。
内劲：以腰为轴,劲由左向右转，缠至右手划弧下按，左手顺缠合于胸前。再 迅速向右转体,右手下拨，左手挡面,守护中门。
图 2—102 图 2—103
动作三:接上势,重心移至右腿，身体下沉,左腿屈膝提起，两手向右上方搠; 目视身体左前方（图2—104）。
要求:两手上搠，身体下沉，右腿支撑重心，屈膝松胯，上下相合。此动 吸气。
动作四:接上势,身体微下沉,左脚跟着地，向左前方开步;脚尖上翘，两手继 续上搠；目视身体左前方（图2-105 ）0
图 2—104 图 2—105
要求:开步时，足跟里侧铲地而出，两手上搠，腰劲下塌，有上下对称之意。 此动呼气。
内劲:右手逆缠上搠,左手顺缠上搠,提左腿里缠开步,沉肘松肩，劲合于腰。
用法:两手上搠，可嘏可挡，提腿可蹬、踹、钩、挂，左肩含背靠法。
动作五:接上势，身体向左转，重心移至左腿;左手逆缠随身体左转走下弧至 左膝下，右手顺缠向后环绕变逆缠合于右耳下；目视左前方（图2-106）。
要求:转体移重心要协调一致。此势分大、中、小三种身法练习。具体说明 参照第八式斜形动作四中的说明。
内劲：以腰左转，劲下行缠至左腿合住。左腰劲上行，缠至左肩、左肘、左手， 右手逆缠旋腕合于右胸前。
用法:此势以左侧为主，右侧为辅。左侧为挤劲，至肩、至肘、至手;右手做后 盾，随时呼应。
动作六:接上势,身体继续左转，重心在左腿,左手五指合拢变勾手，弧线上
提至肩平,右手立掌合于胸前；目视前方（图2-107）。
图 2—106 图 2—107
要求:左手上提，手腕放松领劲;右手蓄而待发，松胯塌腰，劲蓄在右腰间。 此动为吸气。
内劲:塌腰、松肩、沉肘，使劲贯左手腕。
用法:五指合拢,以防被人折拿手指，上提手腕，可击对方下额。
动作七：接上势,身体右转,右手逆缠划弧，向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰, 松胯屈膝；目视前方（图2—108）。
要求:此势两手两脚位四隅，要立身中正,舒展大方,开裆贵圆,虚领顶劲，上 下四旁，八面支撑，称为“中定身法”。此动为呼气。
图 2—108图 2—108内劲：以右手为主，腰劲右转,缠至右 肩，劲到松肩;再缠至右肘，劲到沉肘;再缠 至手，劲到坐腕,劲贯中指端。成势时，要 屈膝松胯，含胸塌腰，立身中正，顶劲领起, 周身放松，气归丹田。
图 2—108
图 2—108
用法:此势为“中定身法”，有支撑八 面之意，向右开时，含有右肩和右肘的 击法。
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