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动作三:接上势,重心移至左腿，右脚经左脚内侧向后退步，两手双顺缠划弧交 叉于胸前，左手指朝上，手心朝外,右手指朝前，手心朝上；目视前方（图2-39） o
图 2—37 图 2—38
要求：向后退步时眼观前方，耳听身后，步法轻灵，身法中正。此动先呼气后 吸气。
内劲:接上势，劲由右腿缠至左腿,再提右腿退步，用逆缠丝劲,松胯塌腰;劲 贯两臂，顺缠里合,交叉于胸前。
用法:退步可套管对方腿脚;劲缠腰贯背,可用肩打背靠。两手交叉于胸前, 可守护于中门。
动作四:接上势，重心后移至右腿,身体向右转,两手双逆缠分开，左手下按, 手心朝下;右手上搠,手心朝外，两臂成半圆形。左脚收回至右脚左前方，脚尖点 地；目视前方（图2—0）。
图 2—39图 2—39图 2-40图 2-40
图 2—39
图 2—39
图 2-40
图 2-40
要求:重心右移，两手分开，随身转并结合腰劲。此动接上势，先吸气后 呼气。
内劲:劲由腰脊右转，重心移于右腿，劲上缠于两肩胛,过肩肘贯于两手，周 身放松，下沉合劲复归丹田。
用法:此势为白鹅亮翅成势。两手如鹅亮翅，大开门户，诱敌深入，暗藏 杀机。
《歌诀》云：
元气何从识太和，两手犹如弄丝罗。
沿络绵缠神机足，亮翅由来见白鹅。
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