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图1 -182附
图1 -182附
图 1 -182
图 1 -182
图 1-183 图 1-183 附
图 1-183 图 1-183 附
口令 1（图 1 -182、183）口令 1（图 1 -182、183）口令2(图1 -184至187) 身体右转,重心移至左腿，右脚收于左脚右前侧,右脚尖点地,
口令 1（图 1 -182、183）
口令 1（图 1 -182、183）
同时左拳向上向前屈肘于左肩前上方，右拳向前下方置于身体右侧。
图 1-184 图 1-185 图 1-186 图 1 —187
口令3(图1 -188J89) 身体微右转，左拳外旋变掌微下落于左肩前，同时右臂向后划弧
屈肘于右肩上。
图 1 一188图 1 一188图 1 -189图 1 -189
图 1 一188
图 1 一188
图 1 -189
图 1 -189
口令4（图1 -190至195） 右脚踏实,左腿向上抬起，随即下落，右脚迅速蹬地跃起，伸平 脚面向上踢起，同时右拳变掌由后向前、向上与右脚面迎击，左拳变掌向下划弧经身后至左侧，右 脚下落至左脚内侧。（面向东）
要点:两足虚实转换要分清，胸腰折叠和踢腿要协调一致。
图 1-190 图 1-191 图 1-192图 1-190 图 1-191 图 1-192
图 1-190 图 1-191 图 1-192
图 1-190 图 1-191 图 1-192
第二十一势护心拳
口令1（图1 -196至199） 重心右移，提左脚向左侧后方横开一步,同时身体先左转再右
转，左掌向上、向前内旋;右掌向下、向后、向上外旋,与左手合于右胸前。
图 1 一 196
图 1 - 197
图 1 -198
图 1 -199
口令2（图1 -200、201、202） 重心左移,提右脚收于左脚内侧，右脚尖点触;孱明8手通
于胸前。 慢
图 1-201 附 图 1-202
口令3（图1 -203、204、205） 提右脚向右前方开出，身体左转,双掌变拳向左上发力，左
拳于左侧上方略高于肩,右拳于右胸前，拳心向里。
图 1 -205
图 1 -204
图 1 -203
口令4（图1 -206、207、208） 重心右移,左拳内旋收于左前方，右拳向下向外内旋置于右
侧。
图1 -208 图「208附
口令5（图1 -209至212） 身体左转，同时左拳由上向下收于腹前,右拳由下向上置于头
部右侧，再由上向下屈臂下沉与左拳相合，拳眼向上。
要点:此势要求里外缠丝，节节贯串，周身一致。裆口要圆而低，两腿虚实变换要分清，才易感知会阴之气上冲尾闾。右 拳上举，左拳外旋向下时，注意左肩放松下沉，成扩胸的动作。
图1-212 图-212附
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