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（定势胸向南 1个动作分4节）
动作
身先略向右转约15度（胸向南略偏西南）螺旋下沉，再 向左转约105度（胸向东）螺旋上升再下沉，重心由左移偏右 再移偏左，吸气。身法：长脊、拔背，含胸，塌腰、沉右 臀，略翻左臀，松胯、圆裆$变竖脊、略开胸,收腹，敛 臀、吸气、提肛、松胯、合裆，沉左臀。同时，右腿先顺缠 膝外旋（重心偏右脚）,五趾抓地，变逆缠膝内旋.屈膝合
（上下相合与左膝合）上提脚离地」左腿先逆缠膝内旋〈重 心先偏左脚），再顺缠膝外旋，屈膝与右膝合，脚掌踏实 （重心再移在左脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空.同 时，两肩松沉，左拳顺缠腕外旋由左胸略下方变掌，合于 右肘小臂上，粘连与右臂肘先双顺缠腕外旋略向右外下沉， 再变双逆缠腕内旋上搠起。眼看右前，耳听左后。（图600, 691. 602、603 ）
图600图600图601图601图602图602图603图603
图600
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图601
图601
图602
图602
图603
图603
身有右转约90度（胸向南）螺旋上升，重心由左移偏 右，呼气。身法，长脊、拔背，含胸.塌腰、翻右臀、沉左 臀，松胯、合裆，变竖脊、开胸，突腹右旋，略翻左臀，沉 右臀、松胯,扣裆。同时，右腿顺缠膝外旋向右侧迈一大
图604 图605
邸Ub邸Ub图607图607
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图607
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步，以脚跟先着地发劲，脚尖再着地，屈膝扣合（重心偏右 脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空3左膈逆缠膝内旋，五 趾抓地，（当右脚着地后）脚跟提面离地，脚尖擦地跟进半 步，以脚跟顿地发劲，五耻抓地，涌泉穴要虚脚心空。同 时，两肩松沉，左掌合于右肘小臂上，与右臂肘粘连逆缠腕 内旋向左下沉，再合力向右侧上击出，右肘位在右眼右 前方，拳里下折腕，左手位1右小臂碗部下面，左臂屈 肘下坠。眼看身右侧，耳听身后。（跖604、605、606、 607 ）
要领：此式练时速度很快。要求动作以腰为主宰，捆时 要上下相合。发劲时要松活弹抖。容肘尖向右上搠出与左肘 尖下坠形成右上左下对称劲。
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