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（定势胸向南 1个动作分4节）
动作t
身略向右转约15度（脚向南略偏西南）下沉.再向左转 约105度（胸向东），先螺旋上升再下沉，重心由左移右再移 左，吸代。身法，长脊，拔背、含胸、塌腰、略翻左臀，沉
图592图592图593图593
图592
图592
图593
图593
图594 图595
右臀，松胯、圆裆，变竖脊、略开胸，收腹、敛髻、吸气、 提肛、松胯、合裆，沉左臀。同时，右腿先略顺缠膝外旋， 五趾抓地，再逆缠膝内旋，屈膝合（上下相合与左膝合）上 提脚离地，左腿先逆缠膝内旋再顺缠膝外旋，屈膝与右膝 合，脚掌踏实（重心偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心 空。同时，两肩松沉，左掌贴于右肘处，与右肘臂先略双顺 缠腕外旋向右略偏下，再双逆缠腕内旋粘连经右上、头前略 上向左外下沉。眼看右肘外侧，写听身左后。（图592、 593、 594、 595 ）
身向右转约90度（胸向南）先螺旋下沉再略上升，重心 移偏右再偏左，呼气。身法*长脊、拔背、含胸、塌腰，沉 右臀，翻左臀，松胯、合裆，变竖眷、开胸、突腹右旋，翻 右臀，沉左臀，松胯、扣裆。同时，右腿顺缠膝外旋，屈膝 扣合向右侧迈一大步，脚跟着地发劲，脚尖再落地，脚掌踏 实，五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空，左腿逆缠膝内旋，五趾 抓地，（当右脚踏实后）脚跟提起离地，屈膝扣合，脚尖擦 地跟进半步，以脚跟震地发劲，脚掌踏实（重心偏左脚）， 五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉，双拳变双
图596图596
图596
图596
图598 图599
顺缠腕外旋经胸前分向胸前左右，变双逆缠腕内旋以肘尖向 两侧偏下发劲，左拳略更折腕，以拳心指背中节轻贴左胸部 下方，拳心向里，虎口向上。右拳略向里折腕以拳心轻贴右 胸略上方，拳心向里，虎口向上，双拳间距约10厘米左右。 眼看右肘外侧兼顾左肘，耳听身后。（图596、597、598、 599 ）
要领这个动作练时速度很快。要求上翎左肘，提右膝 时要上下相合，身勿左歪右斜。发劲时妾手、脚同时结合呼 气完成，并要松活弹抖。
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