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（定势胸向北 3个动作分6节）
u图260拳心偏右外上。左u图260拳心偏右外上。左身向右转约45度（胸向西北）螺 旋上升，重心全部放在右腿，吸气。 身法：长脊、披背、含胸、塌腰，收 腹、敛臀、吸气、提狂、松胯、合 裆。同时，右腿顺缠膝外源，屈豚与 左膝合,脚掌踏实（电心在右脚）， 五毗抓最，涌泉穴胶虚阳心空；左服 屈膝上提逆缠膝内旋，脚提起离地脚 尖向下。同时，两肩松沉，右拳由右 肩前方顺缠腕外旋，屈肘收回至右肋部, 手半握拳贴左肋，略逆缠腕内旋里转。眼看前方，耳听身 后。（图260 ）
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图260
拳心偏右外上。左
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图260
拳心偏右外上。左
要领：这个动作练时逑度稍快。要求动作要沉稳，身勿 左歪右斜，作到蓄势如开弓。
动作私
身向左转约315度（胸向北）螺旋上升,再螺旋下沉，重 心由右移偏左，再移偏右，先吸后呼气。身法：竖脊、开 胸、收腹、敛臀、吸气、提胜，松胯、圆裆|变长脊、拔 背、含胸、塌腰、略翻左臀，沉右 隽 臀，松胯、合裆。同时，左腿顺?缠膝
外服同前迈大步，以脚眼着地蹬地弹 关了 起，身滕空向前旋转。竖接着右腿逆
缠膝内旋，脚眼蹬地弹起向前随身旋 c A） 转，右脚尖先着地略转（紧接着含
// 世 胸、琨腰、相膝），再脚跟着地，脚
" 亨:踏实（正心偏右削），7W止抓地，
国26』 浦泉穴妾虚脚心空。两脚方位是左前
右后，屈两膝合裆下沉扣程。同时，两肩松沉，右拳由右肋 部（当左脚向前迈大步蹬地身腾空时）逆缠腕内旋向前（高 与肩平）击出，当身腾空旋转后下沉时，顺缠腕外旋屈肘下 坠，拳贴于右肋旁，里折腕，拳心偏右后3左拳（当右拳向 前击出后，身腾空旋转未F沉时）随即田左肋旁，变掌逆缠 腕内旋经胸前向左肩略上快速外开抖出，当身下沉双脚落地 时，变略顺缠腕外旋略沉，位在左肩略偏左前方，微屈肘略 坠，臂伸展至7、8分，指尖向上略偏里上，掌心偏左前。 眼先看右拳，再看左手，再看前，耳听身后。（图261、262、 263 ）
要领“这个动作练时速度很快。要求身随拳走，要在身 腾空时右拳击出，左拳向左外抖出完成后身下沉，双脚着地 上下相合。
动作3$
身先略向右转约15度（胸向北略偏东北）螺旋下沉，再 向左转20度（胸向北）螺族上升，重心偏左前，先吸后呼气。 身法：竖脊，开胸、收腹、敛臀、.吸气、提肛、松胯、合 裆J再长脊、拔背、含胸、塌腰，突略翻右臀，沉左
图264图264图265图265
图264
图264
图265
图265
臀，松胯、扣裆。同时，左腿先逆绳膝内旋，变顺缠膝外 旋，屈膝扣合，脚掌踏实（函心偏左脚），五趾抓地，涌泉 穴要虚脚心空3右腿先顺缠膝外旋，变逆缠膝内旋，屈膝扣 合「脚掌踏实，五趾摭地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩 松沉，右拳贴右肋先略逆缠腕内旋，再顺缠腕外旋，再贴右 肋至心口前变逆缠腕内旋，以右肘向前发劲，里折腕，拳心 向右后，拳不离心口；左掌由左肩左前方，先逆缠腕内旋略上 扬，变顺缠腕外旋，屈肘卜.坠里合，再变逆缠腕内旋，以掌 心合击右肘前。眼左顾右盼，再看前，耳听身后。（图264、 265 ）
4勿前俯。4勿前俯。要领，这个动作练时速度较快°要求发劲安记，左于与 右肘相合及呼气同时完成，
4勿前俯。
4勿前俯。
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