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＜定势胸向北 4个动作分9节）
动作n
身向右转约45度（胸向东）螺旌卜沉，呼气，跃步上升,
吸气，下沉再呼气，重心偏右后。身 法：长脊，拔背、含胸、塌腰，略翻 左臀，沉右臀，松胯、合裆。同时， 两腿左逆缠膝内旋、右顺缠膝外旋， 屈两膝合，右脚掌踏实〉重心偏右 脚），五趾抓地,涌泉穴要虚脚心空， 左脚尖向右里转约45度，脚尖点地. 同时，两肩松沉，屈肘下坠，两手以
图108 左顺缠腕外旋、右逆缠腕内旋，随身
向右侧外后据，两手高度不变。
右脚跟与左脚掌蹬地，同时向前跃步腾空，跃起时身 法，长脊、拔背，含拘、塌腰,收腹、敛臀、吸气，提肛、 松胯、合裆。下沉呼气，沉旋右臀，略翻左臀。右脚前脚掌 先着地，后脚跟着地，右腿顺缠膝外旋，屈膝与左膝合，脚 掌踏实（重心偏右脚），五趾抓地， 涌泉穴要虚脚心空，左腿逆缠膝内 旋，脚跟落地，脚尖上翘里勾。同时， 两肩松沉，双手以左顺缠腕外旋、右 逆缠腕内旋领劲，向右侧外后据，屈”港 肘下坠，左掌心向上，指尖向左前， 片?
高与鼻尖同，右手腕后翻，掌心向右 代
外，指尖向右前略偏上，高与眼同， 两手距离与肩同宽。眼看左肘外前，
耳听身右后。（图108、109 ） 图109
要领］ 这个动作练时速度较快。要求上引下进，双手 向右侧后振，糊握劲不失。双腿跃步前，裆合是蓄势，跃步 后左脚外开，脚尖上翘里勾是两脚“开中寓合〃之意"
动作2 |分2节.
1节： 身微右转（陶向东略偏东南）螺旋下沉，重心 偏右，短吸气。身法，长脊、拔背、含胸、塌腰，胳翩左 臀，沉右臀，松胯、合裆。同时，两腿左逆缠膝内旋、右顺 缠膝外旋,屈膝合，右脚鼻渚实（与心偏右脚），五跳抓
图110图110地，涌泉穴要虚脚心空，左翦用着坦. 物尖上翘里勾。同时，两肩松沉，两 手以左顺缠腕外旋、右逆绽腕内旋， 微向右侧外路上后掘，两臂徽屈略坠 肘，两手高度不变。眼看左肘外侧， 耳听右后0 ＜图110〉
图110
图110
2节， 身向左转约50度（胸向 东北）螺旋上升，再下沉，重心由右 后移偏左前.先吸后呼气。身法［竖
脊，开胸、突腹左旋，右膺右后上翻,
图1”图1”左警沉，松胯，圆裆。同时，两腿左 顺缠膝外旋、右逆缠膝内旋，屈两膝 合，右脚与左脚跟蹬地向前跃步〈跃 起时吸气，下沉呼气），前脚掌先着 地,后脚跟着地，两脚掌踏实（重心 偏左脚），五耻抓地，涌泉穴要虚脚 心空。同时，两肩松沉,两手左逆缠腕
图1”
图1”
内旋、右顺缠腕外旋,内旋、右顺缠腕外旋,左手向前略上搠击，皆半圆，屈肘略左手向前略上搠击，皆半圆，屈肘略
内旋、右顺缠腕外旋,
内旋、右顺缠腕外旋,
左手向前略上搠击，皆半圆，屈肘略
左手向前略上搠击，皆半圆，屈肘略
坠，掌心向下，指尖向右侧，高与胸同，距胸约45厘米，右 手由右眼右外,经身右侧蜉旋下沉，至右膝右略外侧,屈肘下 坠，腕后翻，掌心向前，指尖偏右侧下?眼看左前，耳听右 后方。（图111 ）
要领t这个动作练时速度较缓慢。左臂肘手向前捆劲要 足，右手顺缠要跟上与左前上手相呼应。
动作3：
身向左转（胸向北略偏东北〉略螺旋上升，重心偏左 前，呼气。身法：骚眷、开胸、突腹左旋，略翻右臀，沉左 督，松胯、扣裆。同时，两腿左顺缠膝外旋、右逆缠膝内 旋，屈两膝合，两脚蹬地略跃起，再 下沉，左脚尖外转90度,与右脚同时向 前蹉步发劲，同时，两肩松沉，左手 由胸前逆缠腕内旋向前撅，变顺缠腕 外旋，以指尖向前上抖，左皆微屈略 坠肘，掌心向上，指尖向前上）右手 位在右膝右略外侧J,微顺缠腕外施下 沉，右概微屈坠肘，腕后翻，掌心向 前下，指尖向后偏下。眼看左手，耳听右后。（图112 ）
身继续略左转（胸向北）■睡略上升，重心移偏右，再 移偏左，吸气。身法，长脊、拔背、含胸、塌腰，略翻右 臀，沉左臀，松胯、圆裆。同时，左腿顺缠膝外旋，屈膝与 右膝合，脚掌踏实（重心偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虚 脚心空8右腿先逆缠膝内旋，脚跟提 起离地，脚腕放松，以前脚掌擦地顺 缠膝外旋划里弧，向前上步虚步脚尖 点地，位在左脚右前方。同时，两肩 松沉，左手由眼前逆缠腕内旋走上 孤，再下沉向里合于右肘弯处，指尖 轻贴肘弯上，左皆卵肘略坠，外搠劲 不失，掌心向下，指尖向右；右手领
劲与右腿由右膝上略下沉，颁缠腕外旋向前上，经腹至胸前 巾线，高与胸同，右臂微屈坠肘，腕后蹶，掌心向前上，指 尖向前下。眼左顾右盼，耳听身后。（图113）
要领这个动作练时速度较缓慢。左手逆缠前搠，变 倾缠向前上抖指发劲时?要快.右手前挪、右脚随手上步时身 要正，勿左歪右斜。
图m图m偏里，指尖向右偏里后。左臂屈肘下坠,偏里，指尖向右偏里后。左臂屈肘下坠,有向前卜搠之意。有向前卜搠之意。身微右转（胸向北）螺旋下沉，夷心偏左，呼气。身 法；长有.拔背，含胸、塌腰，略励右胃，略沉左臀，松 胯,圆裆。同时，两腿左微逆缠膝内旋、右微顺缠膝外旋, 微屈两膝合，左脚掌踏实（重心偏左 脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空， 右脚微往上提（上下相合），脚尖点 地。同时，两肩松沉，右皆微屈肘下 坠，右手微逆缠腕内旋上翻，掌心向前 上略偏左，指尖向前下略偏右，左手 微顺缠腕外旋，指尖点在右肘弯上， 由里向外旋转，里折腕，掌心向F略
图m
图m
偏里，指尖向右偏里后。左臂屈肘下坠,
偏里，指尖向右偏里后。左臂屈肘下坠,
有向前卜搠之意。
有向前卜搠之意。
眼左顾右盼，耳听身后。（图114>
身继续微下沉，直心在左,吸气。 身法长脊，拔背、含胸、塌腰，身 微向前下合，收腹、敛臀、吸气、提 肛、松胯，合裆，沉左臀。同时，左 腿略逆缠膝内族，屈膝与右膝合，脚 掌踏实（重心在左脚），五折抓、地， 涌泉穴要虚脚心空8右腿略逆缆膝内 旋，屈膝脚提起（上下相合）离地,脚尖向下。同时，两肩 松沉，左手继续顺缠腕外旋向前下沉，里折腕，屈肘下坠， 掌心向上，以小指为主大指合，指尖向石，高度在腹前中 线,右手微逆缠腕内旋变拳，经身前上提至两眉间，屈肘下 坠，拳心向左，虎曰向里。眼看右拳前，耳听身后。（图 115）。
身随势微右转（胸向北）胸肌放松，气沉丹田，重心偏 左，呼气。身法t长脊、拔背、含胸、塌腰，沉左臀，略翻 右臀，松胯，圆裆C同时，左腿微逆缠膝内旋，屈膝与右膝 合，脚掌踏实（重心偏左脚），五耻抓地，涌泉穴要虚脚心 空右腿微顺缠膝外旋，屈膝与左膝 合，脚向下平面震足发劲。同时，两 肩松沉，左掌微逆缠腕内旋向上，右 拳微顺缠腕外旋向前下沉，与左掌合 住，两手距腹前中线约一拳之隔，里 折腕，两肘微屈略坠，两臂里侧呈圆
1J 形。左掌心向里上，指尖向右，右拳
■ 性 心向左里上，虎口向前上。眼看前
下，耳听身后。（图116 ）。
图116 要领［这个动作练时速度较缓
慢。震右脚，手合下沉，呼气同时完成。两皆肘半圆，不要 贴肋部.
此式有两种练法t①上步练法，动作轻柔、缓稳,②跃 步练法，动作松沉，快活。两种练法体现不同的风格，此式 跃步动作是采用炮搔的一种活步练法 动必进步，进必套 插?进退自如，蓄发相变，双脚瞪地旗空跃起，登步发劲， 松活弹抖.
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