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散打训练中的行进间练习就是把拳（腿、摔、）法技术与步法有机的结合为一个整体来进 行练习的一种形式。它是散手技术训练中有原地练习转化成行进间练习的重要环节。
步骤一，结合前滑步练习。（图150?152）
图150实战姿势图150实战姿势
图150
实战姿势
图150
实战姿势
图151 图152
左脚向前滑行的同时出左冲拳 右脚在跟进时，左有沉肘收臂，动作还原
（第匹靠土曲基本矿作3卖匪虽］
步骤二，结合后滑步练习。（图153?155）
图155 图154 图153
左脚跟进时，左臂沉肘收臂，动作还原 右脚向后滑行的同时出左冲拳 实战姿势
步骤三，熟练掌握前滑步左冲拳和后滑步左冲拳的结合练习，做到前进、后退转换自如。
步骤四，熟练掌握前滑步左冲拳和后滑步左冲拳的打靶练习。
※前滑步左冲拳打靶练习（图156-158）
图156 图157 图158
靶与击打者之间的距离略远于原地打 前滑步出左冲拳击打靶心 持靶人后滑步，与打靶人保持
靶时的距离，这样便于步法的运用。 打靶前时的距离。
※后滑步左冲拳打靶练习（图159561）
图161 S 1前 图159
持靶人前滑步，与打靶人保持 后滑步出左冲拳击打靶心 靶与击打者之间的距离略近于原地打
打靶前时的距离。 靶时的距离，这样便于后滑步的运用。
学到这里，大家会得出一个结论
当拳法和步法相结合时，相应的拳法与相对应的步法在配合上是协调一致的。在以 后的学习当中，其他技法与步法的配合也是同样的道理。了解了这一原理，以后的学习 就容易理解和掌握了。
2实战运用
在讲解动作运用之前，让我们先了解一下“学”、“会”、“用”的辩证关系。“学”，是 表示自身不会而去向别人请教，属初级阶段；“会”，则表示自己掌握了一种技能，是通过学 来获取的。是“学”的延伸，属过渡阶段；“用”，是“会”的升华，“学”的最终目的，属 高级阶段。由此看来，“会”，并不代表“会用”，在这一方面，有很多武术爱好者没能够深 刻的理解它的含义，有的表现出为“会”而骄傲自满，得意忘形；有的则为“打”不到对方 而表现出困惑、烦躁。所以，在学习动作的运用方面，根据前面基本动作的学习，你已经很 好的掌握了 “学”和“会”，也就是说，你已经打下了很好的基本功和基本技术，在运用上， 只要你不断的去体会、去总结、去改进，通过自己的感悟找到“用”的真谛，那你今后注定 会成功。
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所谓的“击打点”就是：在动作运用当中,所谓的“击打点”就是：在动作运用当中,击打对方有效部位，这一 “有效部位”，称之击打对方有效部位，这一 “有效部位”，称之【特别介绍：击五藏
所谓的“击打点”就是：在动作运用当中,
所谓的“击打点”就是：在动作运用当中,
击打对方有效部位，这一 “有效部位”，称之
击打对方有效部位，这一 “有效部位”，称之
为击打点。如（图162-1-2）o
从图中我们可以看出，各击打点，既是比赛规则中的有效得分部位（规则中禁击部位除 外）又是人体最薄弱、最不抗击打的部位。所以，了解并掌握好击打点是练好动作运用的先 决条件，现在我们来学习一下左冲拳的进攻动作：
1）动作说明（图163?165）
图163图163图164图164图165图165前滑步左冲拳进攻对方面部前滑步左冲拳进攻对方面部前滑步左冲拳进攻对方胸部前滑步左冲拳进攻对方胸部前滑步进攻对方腹部前滑步进攻对方腹部
图163
图163
图164
图164
图165
图165
前滑步左冲拳进攻对方面部
前滑步左冲拳进攻对方面部
前滑步左冲拳进攻对方胸部
前滑步左冲拳进攻对方胸部
前滑步进攻对方腹部
前滑步进攻对方腹部
穗双打入门救
2）练习方法步骤一：任务：强化动作的练习，熟练掌握进攻 技术。训练方法与手段：空击练习。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。'在空击练习中，要求队员要模拟实战进 行练习，在动作上要表现出较强的进攻意图 和击打意识。步骤二：任务：培养自己的进攻意识，加强击打 点准确度。训练方法与手段：双人演练。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。在双人演练中，要求进攻的一方把另一 方作为攻击的对象，运用不同的进攻方法击 打对方，要求：击打点准确且力度要适中， 击打意识要逼真。步骤三：任务：提高自身的反应能力，培养学生 在进攻中的距离感、时间差、击打点等意 识。训练方法与手段：信号练习。同伴张开 左手，曲臂放于胸前，动作时出时收，距离 时远时近且无固定规律，另一方则根据不同 的信号进行攻击。要求攻击的一方，判断要 正确，启动要快，击打要准，力度适中。另 外配合人要根据对方的实际掌握情况由慢到2）练习方法步骤一：任务：强化动作的练习，熟练掌握进攻 技术。训练方法与手段：空击练习。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。'在空击练习中，要求队员要模拟实战进 行练习，在动作上要表现出较强的进攻意图 和击打意识。步骤二：任务：培养自己的进攻意识，加强击打 点准确度。训练方法与手段：双人演练。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。在双人演练中，要求进攻的一方把另一 方作为攻击的对象，运用不同的进攻方法击 打对方，要求：击打点准确且力度要适中， 击打意识要逼真。步骤三：任务：提高自身的反应能力，培养学生 在进攻中的距离感、时间差、击打点等意 识。训练方法与手段：信号练习。同伴张开 左手，曲臂放于胸前，动作时出时收，距离 时远时近且无固定规律，另一方则根据不同 的信号进行攻击。要求攻击的一方，判断要 正确，启动要快，击打要准，力度适中。另 外配合人要根据对方的实际掌握情况由慢到快，由简单到复杂来发出不同的信号配合攻 击方来完成。快，由简单到复杂来发出不同的信号配合攻 击方来完成。在拳法实战运用一栏中，由于练习方法 基本一致，故在介绍完冲拳的实战运用之练 习方法后，就不在重复介绍了，要相互借鉴 着去练习。在拳法实战运用一栏中，由于练习方法 基本一致，故在介绍完冲拳的实战运用之练 习方法后，就不在重复介绍了，要相互借鉴 着去练习。二、右冲拳：它具有出拳快、力量大且隐蔽 性强等特点，在比赛中常常把对手击晕或击 倒，起到出奇制胜或威慑作用，很多著名的 运动员都把它作为自己的“杀手铜”来加以 练习。记得91年5月份，我在河南焦作第一 次参加全国武术散打锦标赛，在前三场比赛 中均以右手冲拳在15秒之内把对手击倒或击 晕而获优势胜利。当时震惊了整个武林，人 送绰号“轰炸机”。纵观现在的散打王比赛， 右冲拳击倒、击晕的概率还是很高的，比如 大家熟悉的乔晓军、那顺格日勒等名将都很 好的运用了后手冲拳的威力而获胜。可见， 练好右冲拳在散打训练当中是非常重要的。1墓本动作1）动作说明（图166^169）习者实战姿势站立，前脚撑右脚蹬转， 拧腰转胯身体左转；右肩前移，同时上臂催 前臂，拳内旋，向两眼正前方快速击打出 去，力达拳面，目视前方；身体右转，沉肘, 动作还原。二、右冲拳：它具有出拳快、力量大且隐蔽 性强等特点，在比赛中常常把对手击晕或击 倒，起到出奇制胜或威慑作用，很多著名的 运动员都把它作为自己的“杀手铜”来加以 练习。记得91年5月份，我在河南焦作第一 次参加全国武术散打锦标赛，在前三场比赛 中均以右手冲拳在15秒之内把对手击倒或击 晕而获优势胜利。当时震惊了整个武林，人 送绰号“轰炸机”。纵观现在的散打王比赛， 右冲拳击倒、击晕的概率还是很高的，比如 大家熟悉的乔晓军、那顺格日勒等名将都很 好的运用了后手冲拳的威力而获胜。可见， 练好右冲拳在散打训练当中是非常重要的。1墓本动作1）动作说明（图166^169）习者实战姿势站立，前脚撑右脚蹬转， 拧腰转胯身体左转；右肩前移，同时上臂催 前臂，拳内旋，向两眼正前方快速击打出 去，力达拳面，目视前方；身体右转，沉肘, 动作还原。
2）练习方法
步骤一：
任务：强化动作的练习，熟练掌握进攻 技术。
训练方法与手段：空击练习。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。
'在空击练习中，要求队员要模拟实战进 行练习，在动作上要表现出较强的进攻意图 和击打意识。
步骤二：
任务：培养自己的进攻意识，加强击打 点准确度。
训练方法与手段：双人演练。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。
在双人演练中，要求进攻的一方把另一 方作为攻击的对象，运用不同的进攻方法击 打对方，要求：击打点准确且力度要适中， 击打意识要逼真。
步骤三：
任务：提高自身的反应能力，培养学生 在进攻中的距离感、时间差、击打点等意 识。
训练方法与手段：信号练习。同伴张开 左手，曲臂放于胸前，动作时出时收，距离 时远时近且无固定规律，另一方则根据不同 的信号进行攻击。要求攻击的一方，判断要 正确，启动要快，击打要准，力度适中。另 外配合人要根据对方的实际掌握情况由慢到
2）练习方法
步骤一：
任务：强化动作的练习，熟练掌握进攻 技术。
训练方法与手段：空击练习。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。
'在空击练习中，要求队员要模拟实战进 行练习，在动作上要表现出较强的进攻意图 和击打意识。
步骤二：
任务：培养自己的进攻意识，加强击打 点准确度。
训练方法与手段：双人演练。由原地练 习开始，熟练后逐渐转向行进间练习。
在双人演练中，要求进攻的一方把另一 方作为攻击的对象，运用不同的进攻方法击 打对方，要求：击打点准确且力度要适中， 击打意识要逼真。
步骤三：
任务：提高自身的反应能力，培养学生 在进攻中的距离感、时间差、击打点等意 识。
训练方法与手段：信号练习。同伴张开 左手，曲臂放于胸前，动作时出时收，距离 时远时近且无固定规律，另一方则根据不同 的信号进行攻击。要求攻击的一方，判断要 正确，启动要快，击打要准，力度适中。另 外配合人要根据对方的实际掌握情况由慢到
快，由简单到复杂来发出不同的信号配合攻 击方来完成。
快，由简单到复杂来发出不同的信号配合攻 击方来完成。
在拳法实战运用一栏中，由于练习方法 基本一致，故在介绍完冲拳的实战运用之练 习方法后，就不在重复介绍了，要相互借鉴 着去练习。
在拳法实战运用一栏中，由于练习方法 基本一致，故在介绍完冲拳的实战运用之练 习方法后，就不在重复介绍了，要相互借鉴 着去练习。
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