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1. 地趟腿释义
图123图123主动或被动倒地后，用蹬、勾、绞、剪、 踹、弹等技法去攻击敌方中下盘的腿法。
图123
图123
2. 勾踹腿
动作说明:身体侧着地，左腿伸直勾脚尖,右腿稍屈膝上收，同 时左脚回勾，右脚踹击，呼气发力,力达左足背和右足跟，眼视攻击 方向（图124）。
图124
动作要求:左勾右踹要协调、有力O
3. 后倒地蹬腿
动作说明:背部着地，两臂撑地,右腿屈膝蹬地，左腿屈膝上 抬,随即向前向上蹬出，呼气发力，力达脚跟，眼视前方（图125 ）0
超 强 腿 击 术超 强 腿 击 术
超 强 腿 击 术
超 强 腿 击 术
动作要求:肩臂着地紧张,以腰腹发力蹬出。
4. 侧卧剪腿
动作说明:左侧卧在地，左腿伸直，由左向右，同时右腿由右向 左，脚尖勾起，两手扶地，左肘支撑上体，眼视前方（图126、图 127） 0
腿法基本技术腿法基本技术
腿法基本技术
腿法基本技术
动作要点:两腿形如剪刀，左右相绞。
5. 倒踹侧弹
动作说明:身体侧着地,左腿前踹直,右腿屈膝置右侧,随即右 腿由右侧向左弹击，呼气发力，力达脚背，眼视前方(图128、图 129) o
动作要点:踹腿要快，侧弹击要狠。
地趟腿练法总要：
(1) 可利用沙袋或沙人训练,20次左右一组。
(2) 可甲乙两人配合练习,但应防止受伤o
(3) 没有沙袋或沙人，可以借树来练习。
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