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1-勾踢腿释义
从两侧用脚尖勾起内扣，用踝关节前部攻击敌方的弧线腿法。
2. 规范动作
身体放松，右小腿后伸，膝对正前方,脚尖勾起,右脚随即由后 向前踢出，呼气发力，力达脚尖,眼视攻击方向（图109、图110）。
超 强 腿 击 术超 强 腿 击 术
超 强 腿 击 术
超 强 腿 击 术
图109 图110
动作要求:后伸小腿要轻松自然，踢击要快速有力。两腿交替 练习。
3. 爆发力训练
（1）由自卫格斗势开始。
（2）面对沙袋,习练者根据勾踢腿技术的动作要领，用右腿去 勾踢沙袋（图lll）o然后换腿练习。
腿法基本技术腿法基本技术（3）用左右腿反复勾踢沙袋。
腿法基本技术
腿法基本技术
要点:勾踢时要快速有力，保持身体平衡。并仔细体会着力点 与发力感觉。
做10-20次为一组，组数自定。
4. 脚靶练习
乙双手持脚靶运动，甲用勾踢技术击靶（图112）。来锻炼甲 的反应、速度、距离等综合能力。
注意:乙要在运动中不停地变换靶位,以此来锻炼甲方o
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