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1. 扫踢腿释义
以小腿胫骨到脚背去扫击敌方的腿法。
2. 规范动作
全身放松，屈右膝提至胸前,迅速拧转腰胯，同时随势将右腿 向敌方目标扫击，力达脚背、脚胫（图113、图114）。
动作要求:扫踢时支撑脚掌内旋，以助发力。屈膝、拧腰、转
胯、扫踢要连贯、一气呵成。两腿交替练习。
3. 爆发力训练
(1) 由自卫格斗势开始。
(2) 面对沙袋,习练者根据扫踢腿技术的动作要领，用右腿去
扫踢沙袋(图115)。然后换腿练习。扫踢沙袋(图115)。然后换腿练习。超强 图115 图116超强 图115 图116
扫踢沙袋(图115)。然后换腿练习。
扫踢沙袋(图115)。然后换腿练习。
超
强 图115 图116
超
强 图115 图116
腿 (3)用左右腿反复扫踢沙袋。
击 要点:要充分利用拧腰转胯之力。仔细体会着力点与发力
术
腿法基本技术腿法基本技术感觉。
腿法基本技术
腿法基本技术
4. 脚靶训练
乙持脚靶,左右移动不定，甲看准时机，用扫踢腿去击脚靶 (图 116)。
击靶的次数自定，但不应少于20次o
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