|
|
〕?左脚向前上步，然后，身体右转，左腿蹬直;同时. 右臂向下、向后劈出，两臂伸直，虎口向下*目视右前方 （见图113）。
5 .右腿向左斜后方撤步，前脚掌着地，两腿屈膝；同 时，右掌经上摆至左肩前，指尖向上，目视左前方（见图 114） o
图114
3?右臂!订下、向右抡摆，上体前俯，两臂伸直，虎口 向下，目视斜下方（见图115）。
4.上体向右上翻转，后仰，两脚以前脚掌为轴碾转，变
为脚尖向前：右臂向上、向右，左臂向下〉向左同时抡摆, 挺胸、抬头，目视身后（见图116） o
图115 图116
5?上体继续翻转，随之右脚尖外撇，左脚跟外展并抬 起：右臂经下向后，左臂经上向前同时抡摆；目视左前方 （见图117） o
图117
6 .上体左转，左臂向下、向左，右臂向上、向右同时 抡摆；目视右前方（见图118） o
7 .右腿独立支撑，左腿屈膝向后上方提起，小腿内扣， 脚面绷平f同时，上体继续向左上翻转、后仰，左臂经上向 左，右臂经下向右同时抡摆；挺胸、抬头，目视身后（见图 119）。
图118 图119
8?以右脚前脚掌为轴，身体继续翻转;右臂经上向右，左 臂经下向左同时抡摆J随后左脚向斜前方落步，脚尖外撇， 两腿屈膝，上体前俯，目视前下方（见图120）。
图120
要求：抡臂翻腰时，两肩放松，两臂伸直成立圆抡翻， 动作连贯，速度要快；充分挺胸、展腹；动作不停顿，顺势 接下一动作。
（三十七）并步砸拳
1 .身体继续左转，右腿向后撤步，前脚掌着地；右臂 向下、向前抡摆，左臂经下摆至体后，右肩前顺，上体前 俯；目视右掌（见图121） o
2 .身体右转，右腿微屈，左腿蹬直j右臂向上、向 前，左臂向下、向后抡摆J目视右掌（见图122） o
3?左腿向右脚内侧下落全脚震踏地面，然后屈膝半 一蹲；同时，右臂外旋屈肘下落至胸前，掌心向上，左掌向 上、向前边抡摆边握拳，拳背与右掌心相击；目视前方（见 图123） o
要求：同（三）动作要求,唯左右侧不同。
浏览464次
