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地趟摆腿在实战中的作用有二一是摆击对方的身体要害（例如裆部）一是摆击对方踩、踹向我方的腿脚。
前倒伏卧于地或左侧身倒地（图350）,身体猛向右翻转仰面向上右腿由下向上、向右快速摆动力达小腿和脚的外侧目视右脚（图351）
图350图350
图350
图350
要领翻身要快摆转要猛一定要把腰的力量用上同时要发挥手的配合作用（左手摔地,右手在转体翻身的同时猛地向右甩动工
训练安排
（1）在垫子或草地上反复练习技术动作数十次为1组。
（2）甲俯卧于地,乙持脚靶（或大方靶）站于甲身体侧面甲翻身摆腿击脚靶20—30次为1组。
（3）仰卧左右拧身的腹肌力址练习1020次为1组
地趟摆腿的实战
搏击中我被对方摔倒地成俯卧姿势对方上前欲想住我方我速翻身摆腿摆脱劣势（图352）。
图352图352四、地趟剪腿
图352
图352
地趟剪腿是双腿配合而发的攻击力更强但实战中因技术运用限制较多而较少运用。
侧卧于地左腿与上身大致成一直线右腿置于身前方（图353）,然后左腿向前摆（划）动右腿向后摆（挂）动双腿如同剪刀剪物一般（图354）
要领剪动速度快力量足用上噢部短促挫旋的力量。
训练安排
(1)侧卧地上反复练习动作,数十次1组。
(2)用一不太粗的沙袋置于地面上用腿剪击,数十次1组。
(3)腿缚上沙绑腿练习技术动作。
提示
(1)要求切实提高动作的速度。
(2)注意发挥腰和双手的作用。
(3)增强小腿硬度训练否则剪中对方也没有良好效果,
图355图355且容易自己受伤。
图355
图355
地趟剪腿的实战
图356图356图357图357搏击中我主动或被动(被摔)倒地两腿分开处于对方前腿两侧(图355),迅速双腿前后剪动将其击痛、击倒(图356、357)。
图356
图356
图357
图357
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