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地趟摆腿在实战中的作用有二:一是摆击对方的身体要 害（例如裆部）；一是摆击对方踩、踹向我方的腿脚。
前倒伏卧于地，或左侧身倒地（图350）.身体猛向右翻 转，仰面向上，右腿由下向上、向右快速摆动，力达小腿和脚的 外侧，目视右脚（图351）。
图351图351图350图350
图351
图351
图350
图350
要领:翻身要快.摆转要猛.一定要把腰的力量用上，同时 要发挥手的配合作用（左手撑地,右手在转体翻身的同时猛地 向右甩动）。
训练安排：
（1） 在垫子或草地上反复练习技术动作，数十次为1组。
（2） 甲俯卧于地.乙持脚靶（或大方靶）站于甲身体侧面. 甲翻身摆腿击脚靶.20-30次为1组。?
（3） 仰卧左右拧身的腹肌力地练习.10 20次为1组.
地趟摆腿的实战：
搏击中，我被对方摔 倒地成俯卧姿势，对方上 前欲德住我方，我速翻身 摆腿，摆脱劣势（图352）。
图352图352四、地趟剪腿
图352
图352
地趟剪腿是双腿配合而发的，攻击力更强，但实战中因技 术运用限制较多而较少运用。
侧卧于地，左腿与上身大致成一直线，右腿置于身前方 （图353）,然后左腿向前摆（划）动，右腿向后摆（挂）动，双腿 如同剪刀剪物一般（图354）0
要领：剪动速度快，力量足，用上腰部短促挫旋的力量。
训练安排：
侧卧地上反复练习动作,数十次1组。
用一不太粗的沙袋置于地面上，用腿剪击,数十次1 组。
腿缚上沙绑腿练习技术动作。
提示：
要求切实提高动作的速度。
注意发挥腰和双手的作用。
增强小腿硬度训练，否则剪中对方也没有良好效果,
图355图355且容易自己受伤。
图355
图355
地趟剪腿的实战：
图356图356图357图357搏击中，我主动或被 动(被摔)倒地，两腿分开 处于对方前腿两侧(图 355),迅速双腿前后剪动， 将其击痛、击倒(图356、 357)。
图356
图356
图357
图357
地趟扫腿
地趟扫腿是在扫腿同时运用地趟动作获得更好的自我保 护效果，虽然倒地后对连击造成一定的困难，但如果地趟攻杀 技术比较全面的话,它倒不失为一种很有威力的技法。
左实战势，左脚向前上一步（图358）,身体猛向左转，带 动右腿向前贴地横扫，上身向左侧倾着地（图359）。
要领：扫腿时左脚跟抬起，前脚掌为转动轴，上身侧倾与 扫腿同时完成。
训练安排：
（1） 在垫子上反复做地趟扫腿,20-50次为1组。
（2） 甲地趟扫腿，乙提膝闪让，连续练习,20-40次为1 组。
（3） 乙将一橡胶棒竖于地上（以手用一定力量），甲地趟扫 腿。
提示：
（1） 拳手该动作前应活动腰部和体会侧倒感觉。
（2） 加强小腿抗击训练。
地趟扫腿的实战：
搏击中，对方以左边腿攻我右肋，我沉肘抗击（图360）, 迅速侧倒扫击对方支撑腿（图361）。
膝击法历来被视为威力无穷的搏击技法,但对于膝击法 大可不必过份地迷信，它的攻击距离近、攻击线路单调，易被 对手阻击反攻早已得到了事实的验证。实际上,任何一个惯用 膝技的搏击高手,都必然精通膝法之外的各种手、脚攻防技 术，如果没有那些技术的配合.膝技威力实难淋漓尽致地发 挥。
在运用膝法时，必须切实注意出击的时机和距离，充分发
挥膝头坚硬、短促有力的特点，避免舍近求远作长距离冲击, 否则任何一次盲动都是施技者吞食苦果的开端。
切记.远不发膝！
正顶膝
由右实战势开始,左脚向前垫步，右腿屈膝上顶，眼平视 前方（图362）.
要领:垫步迅速.重心前移平稳,跳动感要小。
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