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问路腿也叫叩门腿，包括丁腿和震腿两种。丁腿以小巧见 长，是一种先锋腿，它是用前脚掌攻击对手前腿的小腿迎面骨 （胫骨）处，使对手负痛的轻巧腿法，腿只是与丁腿的用力部位 不同，它是以脚外侧向侧面摆起，攻击目标与丁腿一致。「可路 腿力度较差,一般只作为一种引腿来诱惑对手。
丁腿
由左实战势开始，重心前移，右脚向左脚处垫步，左脚跟 抬起（图232）,左脚迅速挺膝向前摆起，脚尖翘起，力达前脚 掌，高不过膝（图233）。
丁步也可由后腿发出，但因其不够快而在实战中难以用 上。
要领:脚向前丁踢时可以不撩地直接踢出，也可以脚跟擦 地利用地面的反作用力快速前踢，踢击前不必大幅度屈膝，动 作要干脆、轻快、有力，收回要有弹性。踢的瞬间左胯前送助 力。
图232 图233 图234
震腿
震腿只能由前腿发出。
右实战势站立，左脚向右脚处移步，右脚向前横平摆起, 高不过膝，力达脚外侧，身体略左转（图234）。
要领:动作轻巧迅速，幅度不可过大，利用展胯发力。
训练安排：
（1） 踢击木桩,每日百余次。
（2） 问路腿与踹、边腿等组合动作练习，40—60次为一 组。
（3）在距沙袋1米左右处置一实心球（也可用砖石代替）， 用问路腿踢实心球，接连用垫步侧踹等腿法狠踢沙袋,30-50 次一组。
提不:
（1） 严防动作幅度过大，影响动作变化速度和立足稳固， 注意减小空当。
（2） 问路腿是用来诱攻的引腿，而非重击腿，从搏击实效 来讲，它的速度比力量更重要。
问路腿的实战：
（1）搏击中，我方寻机以右手和丁腿同时击打对手，使其 上下同时受到惊扰（图235）,右脚落地站稳，身体急剧右转， 左边腿踢击对方身体（图236、237）。
图235 图236
（2）搏击中，我前手抽打对方头面部（图238）,如对方抬 手格挡，并用右拳还击，我前冲之势不减，上身后仰避让来拳 的同时，右胯前送，右脚丁踢对方前腿（图239）.对方如受惊 后撤，我右脚落步，身稍左转，左脚插步（图240）,右脚飞起一
脚踹中对方心窝（图241）。脚踹中对方心窝（图241）。（3）搏击中，我突然 垫步用右脚震击对方前 腿（图242）,对方受惊 如后撤，我右脚落步?左 脚垫步，右脚再迅速正 踹对方胸、腹部（图 243）0
脚踹中对方心窝（图241）。
脚踹中对方心窝（图241）。
图243图243后撩腿
图243
图243
后撩腿是以脚跟为力点.背向对手发出的一种腿法，因其 形状好象马跑后蹄，所以又叫蹶腿。后撩腿的攻击目标是对手
的小腿或裆部.发腿时常常与转毗脚、插步、倒步相连运用，否 则难以发挥威力。
前腿后撩
由左实战势开始，右脚向左脚处垫步，身体右转使背对着 前方，左脚跟抬起外掰?直腿向后上方撩起.一般高不过膝，双 手撑开，目斜视左下方（图244）。
后腿后撩
左实战势站立，身伟右转（转身可参看转身侧踹动作说 明），右脚以脚跟为力点向后上方撩起.力达脚跟（图245）
要领:动作要有弹性，快而有力，落地要有弹性，切忌硬性 接触地面，以防受伤。
撩裆腿
腿伸直撩击裆部与上述后撩腿基本一?样，只是高度上升. 力度加大，攻击距离也远一些，一般这种腿法要由后腿来完 成，前腿力度够不到（图246,247）.
腿弯屈后撩（图248）主 要是用于近战，后撩过程中 要以膝关节为蹶踢之轴?小 腿在身后向上摆动以脚跟为 力点。
训练安排：
（1） 后撩沙袋底部（沙袋 填充物要比较松软，以免伤 痛），50次为1组。
（2） 甲用后撩腿进攻，乙 用拦门脚防守，连续行进间 练习，1一2分钟为1组，
（3） 插步后撩腿.连续进行.50次为1组。
（4） 甲持1付脚靶.一只脚靶面向下与裆同高，乙后撩腿 踢击该靶，落步转体，另一腿踢另一只靶.40-60次为1组,
可行进间连续进行。
提示：
（1） 对于发腿时上身过份前倾，立足不稳、出腿迟缓的拳 手，可手扶墙壁，树干或双杠等物体练习后撩腿。
（2） 加强拳手脚跟硬度练习。
后撩腿的实战：
（1）搏击中对方高腿踢我上路，我侧闪同时前腿向后撩击 对方支撑腿或裆部（图249）。
（2）搏击中，对方主动进攻，假如其挥拳打来，我后闪（图 250）,同时右转体起前腿后撩攻击对方前腿（图251）,身体继 续右转，左脚落地，右脚转身踹击对方肋部（图252）0
抡腿
抡腿是利用转体扭胯大幅度发力的腿法之一 .因其在脚 踢到高处时有一横扫过程.所以又叫扫踢.扫踢如由前腿发 出，则力度不够足.?旦踢空回防不够方便，但在实故中可以 弥补踹、边腿只能控制中、右两线的不足，达到占领左线的目 的。如果由后腿抢摆扫踢.则力度很大.足以■一击必杀”，但加 速时间长、惯性大，空当幅度、时间都存在很大问题，易被对手 突破防线，所以，后腿抢腿不可轻率运用，一般是在已将对手 打得反应迟钝、动作缓慢的情况下.发挥其力量大的特点，将 对手击■垮。
前腿扫踢
由右实战势开始.左脚向右脚处垫步，右腿抬起向上摆 起，在右脚将达到目的高度时.迅速向右扭胯.使右脚在空中 向右后方划一段.'小的孤度，力达脚底或脚后跟，上身向左倾 斜，目视右脚（图253）.
后腿扫踢
由左实战势开始，以左脚掌为轴，左脚跟大幅度外掰，与 此同时身体大幅度右转，带动右腿抢摆在空中横扫?力达脚底 或脚后跟，上身向左倾斜.目视右脚（图254）。
图253 图254
要领：以腰带动腿抡摆，手臂可以自由顺势挥动.以加快 抢摆速度。抡摆过程中.右腿不要有屈伸动作（即开始时腿伸 直，抡出去仍是直的，开始屈腿，抡出去腿仍屈），支撑腿要站 稳。抡到目标处后要尽快收腿落地。后腿扫踢向右转体约180 度。
训练安排：
（1） 抡击比较松软的沙袋.左右腿各50次为一组。
（2） 甲双臂缚上护臂或脚靶.屈肘竖立护于身前或侧面， 乙用抡腿踢击。
提7K :
（1） 不要过多进行抡腿的空踢练习，以免抡动时的巨大离 心力伤害膝关节,可多进行击打目标的训练。
（2） 抡击的沙袋不可太硬.以免损伤。
抡腿的实战：
（1）搏击中.我垫步用右脚丁踢对方前腿（图255）,如对 方后撤步防御，我右脚落地，身体稍左转并略倾斜，左脚向右 腿后插步（图256）.身体随即右转，带动右腿抡向对手上路 （图 257,258）,
图257 图258
（2）搏击中，我方用右腿剽踢对方左腿膝关节（图259）, 如对方后退避让，我右脚下落，左脚垫步，右脚再次踹击对方 左胯（图260）,右脚落步，身体急剧左转，左腿抡击对方后腰 （图 261）,
（3）搏击中.我连续用 左直拳、右上勾拳、左摆拳 攻击对手（图262、263、
264） 当对方受挫或注意力 分散时，我向右转体.右腿 猛地抡击对方心窝，令其 丧失继续搏斗的能力（图
265） 。
图265图265摆腿
图265
图265
摆腿是用腿在身前由左向右或由右向左摆动攻击对方, 它既具有抡腿凶悍有力的特点，又比抡腿快速善变，与踹腿、
边腿、剽腿等腿法的连环比较方便口然，因而它是搏击的常用 腿法之? -.搏击中摆腿常用来在其它手腿法配合下由对手侧 面突破防线,重挫其要害。
摆腿分为内摆和外摆两种.内摆又叫里合腿。
1.外摆腿
由右实战势（图266）开始，左脚向右脚处垫步，右脚向前 上方勾踢摆起（图267）,动作不停，身体右转带动右腿在空中 向右横摆.力达脚外沿（图268）,
由左实战势开始.身体左转带动右腿由后下方经右侧向 上、向前、向左弧形快速摆动，脚掌跖屈（如同铲腿的脚形）?脚 掌向左（图269），右脚顺惯性作用向左、向下摆动下落在体前 下方，脚尖点地，眼向右平视（图270）。
要领:整个动作一气呵成，不可中途停顿.摆动要以腰带 腿，否则速度太慢。腿部肌肉不可过早紧张，以免主动肌受抑 制.作用发挥不充分。收脚下落要轻巧，不要拖泥带水。摆时 腿点或略屈均可.脚踝关节紧张,以免扭伤、
训练安排：
（1） 摆腿踢击沙袋，60次为1组。
（2） 甲方摆腿进攻，乙方躲闪，连续进行，1—2分钟为1 组。
（3） 甲方摆腿进攻.乙方双臂格档，甲方立即换边腿或踹 腿追击，乙方躲闪.如此反复进行，1分钟为1组，连练3组, 组间休息30秒。
提示：
（1） 抓好动作规格.严禁“偷工减料”，使动作失真。
（2） 注意比较分辨摆腿与抡腿，以免混淆。
（3） 对于摆动线路不清的拳手，可用绳吊起其一只脚（高 度在胯以上）.然后推动其脚.体会腿摆动的感觉及动作技巧。
摆腿的实战：
（1）搏击中，我左手一记摆拳打击对手右面颊（图271）, 随即向右转体，右腿外摆对方腹肋（图272）。
（2）搏击中，我左手劈击对方头面.如对方抬手架挡（图 273）,我身体左转.右腿内摆对方身体（图274）0
勾踢腿、挂腿
勾踢腿和挂腿均是通过腰的转动产生力量来带动腿部摆 动的腿法，它们一般用于摔法（配合手法摔倒对方），也可以用 于防守对方踢来的腿脚（挡开），其中挂腿还可以用来直接攻 击对方的身体.使其产生疼痛感。
1.勾踢腿
由左实战势开始.左脚尖外展，重心移向左腿，左腿略屈 支撑（图275）,右脚尖勾起，由后经左脚内侧向前、向左上弧 形摆起，力达踝背处，右手向右下方按压，左手护面（图276、 277）.
图275 图276 图277
挂腿
由右实战势开始，去脚略屈膝随身体左转向前上方摆起 （图278）,随即身略右转，右脚挺膝向后下方摆击，力达小腿
后侧及脚后跟（图279）,也可以摆至脚底着地（图280）。这两 种主要用于摔法。另外如（图281,282）所示高与胯平之挂腿 是用于直接挂击对方裆部的。
要领：起腿干脆、快速，切不可拖泥带水.发腿要用上腰 劲.支撑腿要稳。注意，用脆快的巧劲踢、挂，容易在实战中使
对方应腿而倒，而只用较大的力量踢、挂，有时只能让对手疼 痛，却不能将其击倒，其中关键在于击点和发力方式的选择。
训练安排：
（1） 用一根木桩，绑上草绳、麻袋片（木桩粗如人小腿.稍 倾斜钉入地面），用勾踢腿、挂腿踢击,每日百余次。.
（2） 甲乙穿戴护具（护胫），甲用勾踢踢乙前腿，乙提膝闪 让，甲随即变为挂腿，乙站好受力，30-50腿为1组，随即互 换做上述动作。
（3） 准备垫子一、两块，甲勾踢、挂腿.乙受腿击倒仆垫子 上，反复练习。
提不:
（1） 动作比较规范化后再进行动作速度快、力量大的练 习。
（2） 踢桩力量要由轻而重，逐步适应，切忌刚开始练习便 用猛力，应以自我感觉腿部不太疼痛为度（稍有疼痛属正常现 象），训练期间条件许可可以用中药洗腿部，以预防损伤。
勾踢腿、挂腿的实战：
（1） 搏击中，我左手虚晃，身体左转,带动右腿勾踢对方左 脚跟，右手同时向后下方横抹对方颈部，将其击倒（图283"
（2） 搏击中，对方左拳直击我头部,我左手与右肩合力扣 住其左手（图284）.右脚迅速由对方左脚前进步，右手同时伸 至对方后颈处（图285）,身体猛向左转并前倾，右手向左下方 按压对方颈部，右脚相应向后挂击对方左腿，使其向前倒仆 （图 286）。
（3）搏击中，我虚晃进击，突然用右勾踢攻击对方左脚跟， 如其反应极快，迅速提膝避让（图287）,随即落步（图288）出 左拳直击我头，我速闪让,并以左手扣对方左手，身体左转，右 脚向后下方落于对方左脚内侧，右手伸至对方后背（图289）, 右手猛向左下方按压对方.右脚向后挂.将其摔倒（图290）。
图289 图290
拐腿
拐腿，是在提膝状态下.小腿左右摆动来进攻或防守的一 种独特腿法.它的威力的发挥均是也立在对小腿的控制能力
和单腿支撑平衡能力的基础上的。拐腿适用于防守对方的腿 法，也偶尔可在近战中用脚偷袭对方。拐腿分为内拐和外拐两 种。
1.外拐腿
由左实战势（图291）开始.重心后移（或后脚向前垫步）， 左脚屈膝上提（图292）,迅速向左短促拧转身体.顺势左小腿 竖立向左摆动.力达小腿及脚外侧（图293）。
图291图291
图291
图291
2.内拐腿
由左实战势开始，重心前移向左腿.右腿屈膝上提由后向 前、向左竖起小腿摆动，以胫、腓骨为力点（图294）。
.要领:提膝迅速，摆动有力，以腰胯带腿，幅度适宜（以将 对方来腿正好挡开为宜），如（图295）所示内拐幅度过大，则 出现空当，支撑腿易遭攻击，动作变化太慢的弊病。
图291图291
图291
图291
训练安排：
（1） 左、右腿连续行进间拐腿.50-100次为1组。
（2） 用内外拐腿拐击沙袋，每天百余次。
（3） 皮条一端拴于树干上.另一端缚于腿部，高与胯大致 相平.作拐腿.动作要干脆.20-50次为1组，连做3—6组。
（4） 甲用左右边腿连续攻击,乙在退步之中用拐腿连续防 守.1一2分钟为1组。
（5） 胫、腓骨抗击能力专项素质练习。
提示:
（1） 动作幅度不可过大，对搏击原理应加深理解，正确掌 握技术动作。
（2） 加强腰部练习，以便将腰部力量贯穿于拐腿技术中。
（3） 要求拐腿时立足稳固，当不稳时要立即落步。
（4） 胫、腓骨抗击训练要循序渐进.不要盲目蛮练，以免留 下后患。
拐腿的实战：
（1）搏击中，对方左边腿踢来.我速提右腿外拐防守（图 296）.右脚落地,迅速跳起用腾空侧踹追击对方（图297）。
（2）搏击中，对方右边腿踢来，我速提右腿内拐防守（图
298 ）,右脚落地.迅速用左拦门脚攻击对方左膝关节（图
图298图298图299图299
图298
图298
图299
图299
（3）搏击中，对方左拳直击我头，我略向左侧闪，右手同时 伸至对方颈后（图300）,右手向左下方德对方头颈,左脚垫 步.右膝上提向外拐击对方腹裆部（图301）.
图300 图301
第四节下盘暗腿
下盘暗腿是几种下盘腿法的总称，包括扫腿、踩腿、埋伏 腿，它们的主要作用都是破坏对方下盘的稳固，从而削弱对方 拳脚攻击的威力。
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