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接上势。身体以腰为轴先略向左拧，然后再迅速右拧，随即左 脚向右腿后方倒插，落脚两'腿交叉，双屈膝下卧，以前脚掌反戳 着地，脚后跟上跷成倒插坐盘势。同时左拳屈肘向右腋下插，划 弧形，拳心朝下。右拳以肘为轴，屈肘向肩侧回卷，当回卷至与 肩平时，随左脚倒插屈肘卜扣经左拳背上向腋下插，然后直臂继 续向右胯的后外下反插杵击，停于左小腿的脚后跟上方，拳尾反 朝前。左拳自右向左额上方拉撑，划弧形，停于左额斜上方，略 高于头，拳眼斜朝下，头向右转。目视右拳左脚（图3-9-8）。
动作要点：倒卧时左脚倒插疾速，双腿屈膝交叉下卧要快、 要稳。以身坐于左小腿上方，要求收腹、含胸、直腰、顺肩、合 胯。整个动作密切配合，连接有序，手防上，脚攻下，手脚并 用脚为根，力从内发、达 于臂。
攻防方法：我左脚倒 插前以脚尖勾别住对方前 锋腿的脚腕部，同时拧腰 坐胯下卧坐击其膝关节和 小腿部，以左手外撑拦截 对方，以右臂反插栽击其
裆部或小腹部。 图3-9-8龙盘倒卧
8 .舞龙缠身
接上势。身体由倒插坐盘势直起，迅速向左旋转180°,同时左 拳屈肘向右腋下插，并向上挑起，划弧形。右拳向左肩上方拨挑 缠身绕圈一周后，继续下划向腰侧回收，划圆弧。上动不停，右 腿绷，左膝前弓成左弓步。同时左拳自胸经左膝前向左外搂出，划 弧形，然后回收于左腰间，拳心朝上。右拳自腰随左弓步直臂向 前冲出，停于胸前，高与肩平，拳眼朝上。目视右拳（图3-9-9）。
动作要点：做舞龙缠 身时，身体以腰为轴向左 旋转（似蛇形），全身放松， 两臂云摆撩绕如同金龙摆 尾。动作快慢相间，刚柔 相济，虚实结合，气沉丹 田，贯于全身，协调一致。
攻防方法：我先以两 臂插摆护头拨挑拦截对方 正面冲击之臂，同时转身 顺势以右拳直冲击打其心 窝部，以左膝撞击其前锋 腿的膝关节。
9 .十字蹬腿
接上势。身体直起并 略向前移，重心落于左腿 支撑，随即右腿挺膝伸直 向前蹬出，脚尖勾起，成 十字形。同时左拳变掌，左 掌自腰随右腿蹬出直臂向 前推出，掌心朝前，高与肩平。右拳回收于右腰间，拳心朝上。目 视左掌右腿（图3-9-10）。
动作要点：做十字蹬腿时，要挺膝、挺胸、直腰、平肩、直 臂。动作脚出手随，身稳气沉，劲力刚猛，上下配合，协调一致。
攻防方法：不拦不架，硬攻直进，手脚并用，同时进攻。
11 .架梁双推
图3-9-11架梁双推图3-9-11架梁双推接上势。右脚落下，右膝前弓成右弓步。同时左掌向腰侧回收, 右拳变掌，双掌自腰随右弓步外旋翻腕直臂向前推出，两掌高与 肩平，两掌相齐、相对成 架梁势，虎口朝上。目视 双掌（图3-9-11）。
图3-9-11架梁双推
图3-9-11架梁双推
动作要点：做架梁双 推时挺胸、直腰、平肩、直 臂。整个动作连贯协调，有 冲击力和爆发力，力从内 发，达于双掌。
图3-9-12挽手献掌图3-9-12挽手献掌攻防方法：我先以两 臂翻挑向上外格对方进攻 之双臂，再顺势向前直臂 推撞其两胸或两肋部。
图3-9-12挽手献掌
图3-9-12挽手献掌
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