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接上势。两拳同时变掌，双掌心朝下，左掌下按，右掌从左掌 背上插过，两掌交叉，成十字形，然后双掌向左右两侧外展撑肘， 划圆弧。同时身体重心落于右腿支撑，右膝微屈向下成半蹲，左 膝提起，然后脚尖外摆向前迈出，随即右脚向左脚前走圈行。同 时双掌随右步向肋部两侧外撑翻腕后卷。上动不停，当右脚落步 的同时，左脚迅速向左侧前跨出一步，两脚间距略比肩宽。同时 双掌以肘为轴随左步由腋下向前穿出，划圆弧，然后从肋部继续 向左右两侧后方翻成勾手，双臂紧夹两肋，双勾手指朝上，头向 左转。目视左前方（图3-9-3）。
动作要点：身体以腰为轴，以腰带动四肢，全身放松，双脚 互换绕圈与两臂旋摆撩绕要配合身法同时运动。动作连接有序，快 慢相间，没有停歇，一气呵成。
攻防方法：我以斜身 拗步绕开对方脚下攻击， 同时以右脚勾住其前锋腿 的脚腕，并以两臂靠打，其 特点是连打带摔。
3 .亮掌撕拳
接上势。两勾手同时 变掌，双掌以肘为轴，屈
图3-9-3斜身拗步 肘由肋部翻腕向前穿出，
并向上托起，双掌心朝上。当双掌上托至与胸平时，两掌内旋翻 腕继续向下惮手到脐部，划圆弧，十指相齐相对。然后两掌屈肘 再迅速向面前回卷，当回卷至与鼻平时，双掌心内扣握拳向外翻 撑，划弧形。当双拳撕至与左右两肩平时，两肘成三角形，然后 使两臂再迅速向左右两侧 摔出，双臂摔直，拳高与 肩平，双拳眼朝上。目视 左拳（图3-9-4）。
动作要点：两掌回卷 如卷饼，撕拳时身体挺直， 挺胸、直腰、顺肩、直臂。 动作两臂微内扣，先柔后 刚，力从内发，协调一致。
攻防方法：我先以两 臂上托外格拦截对方，同 时两臂外撑翻腕摔打其进 攻之大臂或肩膀部。
5.夺步摔捶
图3-9-5夺步摔捶图3-9-5夺步摔捶接上势。左拳下划向 腰侧回收，右拳屈肘向左 肩侧掩扣，划弧形，拳心 朝下。同时右脚抬起，然 后迅速下震右脚夺取左脚 之位，同时左脚向左侧前 方迈出，落脚成马步势。左拳自腰屈肘向右肩侧掩扣，划弧形。右 拳继续下划走弧线向右肩外侧甩出，然后两臂自右随马步向左侧 正前方摔砸，左臂摔直，停于左肩前，拳眼朝上，高与肩平。右 拳上架外撑肘作崩形，停于右额斜上方，略高于头，拳眼斜朝下。 目视左拳（图3-9-5）。
图3-9-5夺步摔捶
图3-9-5夺步摔捶
动作要点：震右脚夺取左脚之位疾速，左脚让位向左迈出要 快，双脚互换与两臂旋摆撩绕摔打要配合身法同时运动。动作紧 凑，协调连贯。
攻防方法：我先以右臂上挑拦截对方，再以左臂摔砸其头面 部或肩膀部，同时上左脚蹬击其小腿胫骨或脚腕部。
6,倒插量身扣打
接上势。身体右拧，随即右脚向左腿后方倒插，落脚两腿交叉 屈膝下蹲，成倒插坐盘势。同时右拳向右外翻劈，划弧形，然后 下划向腰侧回收。左拳屈肘向右胸侧掩扣，划孤形，拳心朝下。右 拳自腰经左拳背上随右脚倒插直臂向前打出，拳高与肩平，拳眼 朝上。左拳回收于左腰间，拳心朝上。目视右拳（图3-9-6）。
动作要点：右脚倒插与两臂盘旋撩绕扣打要配合身体右拧同 时运行。倒插坐盘时，收 腹、含胸、建腰、坐胯。扣 打时挺胸、错肩、直臂。要 求动作灵活，协调一致。
攻防方法：我右脚倒 插躲过对方脚下攻击，同 时以左臂拢扣下压外格其 进攻之臂，以右拳直冲击 打其心窝或两肋部。
7.翻身马步摔捶
接上势。身体由倒插坐盘势直起向右翻转180°,两脚变成骑 马步势。右拳随转体先向右外劈出，然后下划向怀中回卷，划弧 形。同时左拳屈肘向右掩扣护肩于右肩前，拳心朝下。右拳自胸 随马步经左拳腕内划过上抬，然后迅速向右前方摔出，右臂摔直, 停于右肩前，高与肩平，拳眼朝上。左拳回收左腰间，拳心朝上。 目视右拳（图3-9-7）。
动作要点：做此势时，要以腰带身，向右翻转疾速，要快、要
图3-9-7翻身马步摔捶图3-9-7翻身马步摔捶猛、要稳。动作迅速，拳出 有爆发力，虚实结合，协 调一致。
图3-9-7翻身马步摔捶
图3-9-7翻身马步摔捶
攻防方法：设对方出 手击打我身体右侧。我先 以左手拦托刁拿其腕，再 拧腰转身顺势以右臂摔劈 其前胸或面部。
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