北腿代表拳种-戳脚拳法


一、前手翻|北腿代表拳种-戳脚拳法





是武术底盘腾空翻转性功法。



动作要点 两腿并步站立。左脚向前上步,随即右脚蹬地;同 时两手撑地腾空翻转,待接近最高点,两腿并拢伸直翻转一周。要 挺膝、直腰、拔背,协调一致,眼随身行(图2-105)o






图2-105前手翻



105. 后空翻 是武术底盘向后翻转功法。



动作要点 两腿并步开立,与两臂间距同宽;身体向后仰,双 腿蹬地向上腾起,跃至最高水平时,向后翻转360。,身体成弧形;同 时两臂向上、向后随体划弧翻转,然后两手撑地。向上腾空翻转 时,挺胸、拔肩,跃起要高,翻转要快。要整个动作连贯协调,迅速 有力,圆活;眼随身行(图2-106)o






图2-107大蟒翻身图2-107大蟒翻身






图2-107大蟒翻身



图2-107大蟒翻身



图2-106后空翻



106. 大蟒翻身是武术底盘腾空翻转 性功法。



动作要点 身体向左前移,左腿向左 前横跨一大步,随即右腿蹬地向上腾空旋 起;同时左手随体向上、向后划弧形抡摆, 右臂随体自腰向上、向后划弧形,再向下翻 砸。身体跃至最高水平时,翻转360。。两 腿于空中大分,使整个身体呈弧形转动,落 地成骑马步势。要整个动作连贯协调,迅 速、完美、轻快、圆活;眼随身行(图2-107)o



107. 黑虎钻裆是武术底盘跌扑性功法。



动作要点 上体前移,左腿向前连续上步,右腿连续紧跟步, 接近对方;同时两臂随体坐胯下蹲,双手疾速抱住对方双腿;随即 将头插于其裆部,用全身之力以两肩扛对方之两腿,两臂用力向内 侧拉带,使对方后仰倒地。全身下蹲时,含胸、收腹。扛击时,挺 胸、直腰、伸臂。要动作连贯完整,干净利落;目视前方(图2-108)o






图2-108黑虎钻裆





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