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练习传统少林拳要有吃苦的精神，所谓“一日练一日功， 一日不练十日空。来不得半点含糊。练拳既不能操之过急， 拔苗助长，也不可放松要求，马虎松懈。少林拳的锻炼是思 维和肢体高度协调的综合性训练，霜要经过一段真切甚至是 痛苦的磨练过程。基本功的练习既枯燥又耗时费力，练后还 会腰酸腿疼。像“正压腿、传统的锻炼过程为顶、磕、吻、 拂四步练法，它体现了练功过程中的具体要求J顶”是在压腿 过程中，尽量使头顶逐渐接触被压腿的脚尖，体现了练功的 初步深度J "磕”是在“顶”的基础上使前额逐步触及脚尖J “吻”是在“磕”的基础上，使嘴唇接近脚尖；“拂”是在 “吻”的基础上，使下须“拂”到脚尖，并能长时间地合 住。这种经过长期刻苦训练、逐步加强的腿部柔韧性，骼会 为拳法的灵活和腿法的运用打下牢固的基础。传统少林拳的 套路、实战方法和功法内容十分丰富,不可能在短时间内掌 握，要达到理想的效果则需要的时间更长。练拳路上没有捷 径可走，只有付出汗水和时间。夏天不能因怕热而少练或不
练，冬天不能因怕冷而减功或停功,所谓“夏练三伏，冬练 三九”，就是强调对自身的严格要求。
其次，在专习一种拳术的同时，可以通过观摩、学习其 他的拳术技法、节奏风格的运用，并细心揣摩吸收探索别 人的经验，用以丰富和充实自己，招诸家之长集于一身，拳 技必会有更大的提高。
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