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防守是拳击基本技术之一。如果比赛中能运用防守技术, 不断地挫败对手的进攻，使对手出击落空，不仅可以消耗对 手大量体力，而且可以转守为攻。
积极防守是指与进攻有机结合起来的防守。还击或迎击 对手，防守动作就是其开始姿势。如果只是消极防守，不去 创造条件进攻，按规则规定就要受到警告。若要真正发挥防 守作用，就必须更好地提高进攻能力，作到攻防一体。
（―）防守的主要部位
拳击运动员身体防守最薄弱的部位，就是对手主要进攻 的目标。比赛中被对手有力而准确地击中身体的薄弱部位，就 会被击昏，从而短时间地失去战斗能力或者结束战斗。
这些最薄弱的部位是下须（下巴）、颈部侧面（颈动脉）、 左胸部（心脏部位）、上腹腔部位和右肋部位（肝部），如图 35所示。
（二）防守的种类
在实战中，经常采用的防守方法有：阻挡、格挡、闪躲、 潜避。无论哪一种防守法，其基本动作，都不能离开手、脚 和身体动作的协调配合。这几种防守法，在结构上是不同的。 运动员在比赛中究竟采用哪种方法进行防守，要看对手打来 是哪一种类的拳。如果运动员具有良好的战术意识，就能在 比赛中根据具体情况选用最适宜的防守方法O
1. 阻挡防守
根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻 止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近 距离和远距离的各种拳法。比如：
（1） 对方用左、右直拳击下颊时，右手张开拳套在下颁 处阻挡对方的直拳（图36）
（2） 左肘阻挡左（右）直拳击腹（图37）
图36 图37
双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击 腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直 拳，同时身体略向左转。
（3） 左臂阻挡右平钩拳或右摆拳（图38）
双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以右摆拳或右 平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂置于头部左侧，同 时身体略向右转，以前臂阻挡甲的右平钩拳或右摆拳。
（4） 右臂阻挡左摆拳或左平钩拳（图39）
双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙
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的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡 甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。
图38 图39
（5）肩阻挡右直拳击头（图40）
双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙 迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以 左肩阻挡右直拳。
2. 格挡防守
格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于 还击。
（1） 右手拍击左直拳（图41）
动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面 部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改 变方向，在拍击同时上体略向左转。
要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用 手掌拍击对手手腕部位。
（2） 右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹（图42）
动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹
部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。
要领：格挡动作不可太大。
(3) 右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳(图43)
图 41
图42 图43
动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面 部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。
要领：格挡时上、前臂约成90。角。格挡同时上体稍向左 转，以便于还击。
3-闪躲防守
闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中， 闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出 两手以便进行反击。
闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良 好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失 去平衡，对其暴露的部位可趁机给予击打。在闪躲的同时可 以发迎击拳。
闪躲法专门用于防守对手击头部，对直拳的防守要向侧 面闪躲，对摆拳和上瓣可作向后移步。
⑴向右侧闪左直基（图44）
动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向 右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑 过去。
要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。
（2）向左侧闪右直拳（图45）
图44 图45
由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙迅速向左 闪躲。
（3）向后闪（图
图46图4646）
图46
图46
这种方法主要是防 守对手直拳和摆拳。
当甲以左直拳进攻 乙时，乙原地不动，利 用上体后仰，重心落于 后脚,接着上体前倾，用 件直拳或左摆拳进行 【还击。
4.潜避防守
潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守 法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避 中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同 时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中， 要始终注视着对手，动作要快而有力。
这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的，要保 持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击。
（1）从左向右摇避左摆拳（图47）
图48图48
图48
图48
动作：甲用左摆拳击打乙 面部，乙迅速下蹲，同时头部 和上体微向前倾，利用腰、腹 力量将头部从左向右闪，从对 方左臂下闪过。
要领：①潜避动作幅度不 可太大，也不宜蹲得太低。② 摇闪时两眼仍要注视对方，以 便还击和进一步防守。
（2）从右向左摇避右摆拳 （图 48）
与左摆拳防守相同，方向相反。
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