八卦掌_中国武术系列规定套路


一、拧身盖掌(泰山压顶)|八卦掌_中国武术系列规定套路





上体仰身左转,两腿不变;同时.占掌自右肩后向左肩外经 脑后向左扃横掌盖击.雷于头部前上方,掌心向外,左手屈肘回 抽置于右腋下.掌心斜向下;目视右掌(图138)。



〔要点〕



翻身穿掌、仰身云掌、拧身盖掌要与转体仰身同时进行, 一 气呵成。



5 .退步双按掌(白蛇伏草)



左脚向左后方撤步横开,右脚不变,两腿屈膝成马步;同时, 右掌屈臂下落,于胸前与左掌交叉,遂向两膝外侧下按,面对圆 心;目视左掌(图139)0









6 .扣步腋下穿掌(叶下藏花)



上体左转,右脚向左前方迈一步至左脚前扣步,背对圆心;同 时,左臂内旋圆撑,高与肩平,右臂外旋,掌心向上,擦身贴肋 自左腋下向后(圆心)穿掌,置于右肩外侧下方,掌心向上(图 140)。



7 .回身行步推拿(青龙探爪)



(1)上体向右回转,右脚向右后方摆步;同时,右掌自左臂 下向体右侧前上方穿出,掌心向上,高与头齐,左掌外旋,回抽 置于右肘内侧上方,掌心向上;目视右掌(图141)。



(2)上体右转;同时,两掌内旋,肘微沉向前平推,右掌高




与眉齐,左掌置于右肘内侧下方,掌心均向圆心,沿圈走转;目 视右掌(图142)。






图140 图141 图142



第七掌翻身掌(右势)



1 .迎门点腿(丹凤投巢)



动作说明与左势相同,唯方向相反(图143、144)






图143图143图144图144



图143



图143



图144



图144





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