八卦掌_中国武术经典


一、中摆中扣|八卦掌_中国武术经典





L路线(行至④处返回)



(4) 起势(收势)



2 .起势起势的动作与行步起势相同(图36)。



3 .动作



(1)双掌掌心向下按于体两侧,重心右移,左足足尖外展 沿弧线向路线①落足成摆步,提肛溜臀,二目前视(图37)。



(2)重心移至左足,右足足尖里扣沿直线向路线②落足成 扣步。双足贴拢,提肛溜臀,二目前视(图38) .



(3)右足足尖外展沿弧线向路线③落足成摆步,提肛溜臀, 二目前视(图39)。






图38






(4)重心移至右足,左足 足尖里扣沿弧线向路线④落足成 扣步,双膝贴拢,提肛溜臀,二 目前视(图40)。



(5)右转回身摆右足,扣 左足;摆左足,扣右足,用同样 动作中摆中扣而回。



4收势在起势处并步 收势,动作与行步收势相同。



5 .要点



(1)要提肛溜臀,自然呼 吸,气沉丹田;扣步时要双膝贴警 拢,双足虚实分明。



图40交手时可用扣步或摆步吃进图40交手时可用扣步或摆步吃进(2)摆步、扣步要熟练自如。







图40



交手时可用扣步或摆步吃进



图40



交手时可用扣步或摆步吃进



对方前腿后面,使其不得自由移动,处于被动。扣步、摆步也可 在转身、回身时用。扣步、摆步的角度可随意大小,转身、回身 的角度随之大小。转身或回身是随扣步、摆步的角度而变化的, 八卦掌法中摆步和扣步用处最多最广,应该熟练掌握。






2,起势 起势动作与行步相同(图41)。





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