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摆扣小分大摆大扣、中摆中扣和小摆小扣。
大摆大扣
L路线 （行至路线④返回）
起势（收势）起势（收势）
起势（收势）
起势（收势）
2 .起势 起动的动作与行步起势相同（图29）。
3 .动作
（1）双掌掌心向下按于身体两侧，重心右移，左足足尖外 展沿弧线向路线①落足成摆步，二目向前平视（图30）。
(2)重心落于双足，向下坐身、掰裆，膝和胯要平，提肛 溜臀，二目向前平视(图31)。
(3)重心移至左足，右足沿直线向路线②足尖里扣落足成 扣步，双膝贴拢，双足成丁字步型，上身正直，提肛溜臀，二目 向前平视(图32)。
图31 图32
(4)重心仍在左足，右足足尖外展沿弧线向路线③落足成 摆步，提肛溜臀，二目向前平视(图33)。
(5)重心落于双足，向下坐身、掰裆，膝胯要平，提肛溜 臀，二目向前平视(图34)。
(6)重心移至右足，左定沿直线向路线④足尖里扣落成扣 步，双膝贴拢，双足成丁字步型，上身正直，提肛溜臀，二目向 前平视(图35)。
(7)右转回身摆右足，扣左足；摆左足，扣右足，用同样 动作大摆大扣而回。
4 图33图33.收势在起势之处并 步收势，与行步收势动作相同。
图33
图33
5 图35图35.要点摆步扣步用处 最多最广，若想摆扣灵活随心， 必须把裆部“撕”开。摆足后， 坐胯的目的就为了练习开胯。练 习时切忌撅臀，如果撅臀就无法 练开胯开裆。要自然呼吸，气沉 丹田，双足随时变换虚实，否则 无法动步C
图35
图35
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