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同 时向身体左侧抖出浑身 之力，要突然，要有爆 炸劲，二目注视双掌动 作。
随之双足向下扎力, 同时双臂自然弯曲，向 身体右侧抖出浑身之力, 二目注视双掌动作。
平抖
双足分立，重心中 落。双臂在胸前下垂, 双手放在腹前，二目向 前平视，做好练习准备。
平抖平抖
平抖
平抖
双足向下扎力，同 时双臂自然弯曲，双掌 掌心向下，宽与肩齐, 突然向身体右侧横抖, 抖出浑身之力，要突然, 要有爆炸力，二目注视 双掌动作。
双足向下扎力，同 时双臂自然弯曲，双掌 掌心向下，宽与肩齐, 突然向身体右侧横抖, 抖出浑身之力。二目注 视双掌手动作。如此反 复练习多次。
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