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双掌掌背向下掌 心向前向腹前推出，二 目向前平视。再上右足 连续重复本式两次，至 起势处扣步回身。
当右足沿圈前行时， 右臂外旋，向右拧动, 自左小臂下向前翻展, 当翻成掌心向上时，二 目向前平视。
沿圈上左足，右臂 继续向右拧动，右掌掌 背向前下方缠沉，二目 平视。
沿圈上右足，双臂 屈肘，双掌掌背向下掌 心向前向腹前推出，二 目向前平视。再上左步 重复练习两次。
要点：每圈练习3次缠 手掖撞。双手向前掖撞 时要沉肩坠肘，意在双 掌，要含有沉撞推托之 力。
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用法
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