八卦掌术集成


一、缠手掌|八卦掌术集成





动作1:接上式;甲乙二人同上右步;同时,右掌前伸,手 腕外侧相搭;左掌屈臂护气口;二目对视。(图27)



要点:沉肩坠肘,全身放松,重心在后腿。



动作2:甲右手腕缠绕乙右手腕,由 前、经上、右、下、左、上,不拘圈数, 带动乙手腕向右旋转;左掌屈臂护气口; 二目对视。(图28)



要点:甲乙二人手腕,在缠绕运动过 程中,用劲要一致,劲力大小要相互照顾。



动作3:甲上左步,乙退右步;同时, 甲左掌向乙右手腕上面穿出,至两手腕相



搭;二目对视。(图29正、背)



要点:甲乙二人上步和退步,以及掌



的动作,要协调一致。



图29正图29正图29背图29背









图29正



图29正



图29背



图29背



动作4:甲左手腕缠绕乙右手腕,由前、经右、下、左、 上,不拘圈数,带动乙手腕旋转至大臂;甲右掌屈臂护气口;乙 左掌不动;二目对视。(图30)



要点:甲乙二人手腕,在缠绕运动过程中,用劲要一致,劲



图31图31









图31



图31



动作5:乙伸左掌在甲左手腕下穿出,至手腕相搭;二目对 视。(图31)



要点:甲乙二人动作,要协调一致。



动作6:乙左手腕缠绕甲左手腕,由前、经上、左、下、
右、上,不拘圈数,带动甲左手腕旋转,乙右掌屈臂护气口;二 目对视。(图32)



要点:乙甲二人手腕,在缠绕运动过程中,用劲要一致,劲 力大小要相互照顾。






图32图32图33图33



图32



图32



图33



图33



动作7:乙上右步,甲退左步;同时,乙右掌在甲左手腕上 面穿出,至两手腕相搭;二目对视。(图33)



要点:甲乙二人上步和退步,以及掌的动作,要协调一致。



动作8:乙右手腕缠绕甲左手腕,由上、经左、下、右、 上,不拘圈数,带动甲手腕旋转,乙左掌屈臂护气口;甲左掌不 动;二目对视。(图34)






图34图34图35图35



图34



图34



图35



图35



要点:乙甲二人手腕,在缠绕运动过程中,用劲要一致,劲 力大小要相互照顾。



动作9:甲伸右掌在乙右手腕下穿出,至两手腕相搭;二目 对视。(图35)



要点:甲乙二人动作要协调。



动作10:甲右手腕缠绕乙右手腕,由前、经上、左、下、 右、上,不拘圈数,带动乙手腕旋转;甲左掌屈臂护气口;乙左 掌不动;二目对视。(图36)



要点:甲乙二人手腕,在缠绕运动过程中,用劲要一致,劲









动作11:收式;甲乙二人左右交替,反复带动对方手腕, 缠绕旋转至收式;二人同撤右步与左脚成并步;两掌在体侧自然 下垂;二目对视。(图37)



要点:沉肩、沉腰,全身极松,气舒畅不滞。





浏览404次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里