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摆扣步分大摆大扣、中摆中扣和小摆小扣3种。
（一）大摆大扣
1 .路线（假设只练习到路线的④则返回）
④起势（收势）
2 .起势
动作与“行步”起势相同（图2-29 ）
3 .动作
（1）双掌掌心向下按于身体两侧，重心右移，左足足尖外展沿弧线向路线① 落足成摆步，二目向前平视。（图2-30）
（2 ）重心落于双足，向下坐身，掰裆，膝和胯要平,要提肛溜臀，二目向前平视。 （图 2-31）
（3）重心移至左足，右足沿直线向路线②，足尖里扣落足成扣步，双膝贴拢， 双足成丁字步型，上身正直，提肛溜臀，二目向前平视。（图2-32）
（4）重心仍在左足，右足足尖外展沿弧线向路线③落足成摆步，提肛溜臀， 二目向前平视。（图2-33）
（5）重心落于双足，向下坐身，掰裆，膝胯要平，提肛溜臀，二目向前平视。
（图 2-34 ）
（6）重心移至右足，左足沿直线向路线④，足尖里扣落成扣步，双膝贴拢， 双足成丁字步形，上身正直，提肛溜臀，二目向前平视。（图2-35）
（7）右转回身摆右足，扣左足，摆左足，扣右足，用同样动作大摆大扣而回。
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■八卦掌入门与实战 ?<
（二）中摆中扣
1 .路线（假设只练习到④处则返回）
◎起势（收势）
2 .起势
动作与“行步”起势相同。（图2-36）
3 .动作
（1）双掌掌心向下按于体两侧，重心右移，左足足尖外展沿弧线向路线①落 足成摆步，提肛溜臀，二目前视。（图2-37）
（2）重心移至左足，右足足尖里扣沿直线向路线②落足成扣步，两足间成一 足的距离，双膝贴拢，提肛溜臀，二目前视。（图2-38）
（3）重心移至左足，右足足尖外展沿弧线向路线③落足成摆步，提肛溜臀， 二目前视。（图2-39）
（4）重心移至右足，左足足尖里扣沿弧线向路线④落足成扣步，双膝贴拢， 提肛溜臀，二目前视。（图2-40）
（5）右转回身摆右足，扣左足，摆左足，扣右足，用同样动作中摆中扣而回。
4 .收势
在起势处并步收势，动作与“行步”收势相同。
5 .要点
（1）要提肛溜臀，自然呼吸，气沉丹田；扣步时要双膝贴拢，双足虚实分明。
（2）摆步、扣步要熟练自如。在交手时可用扣步或摆步吃进对方前腿后面， 使其不得自由移动，处于被动局势。扣步、摆步也可在转身、回身时用，扣步、摆 步的角度可随意大小，于是转身回身的角度随着大小，转身或回身是随扣步、摆 步的角度而变化的。在整个的八卦掌法中摆步和扣步用处最多最广，应该纯熟掌 握之。
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