八卦掌入门


一、.挑撞外拓掌(走马活携)|八卦掌入门





(1)挑掌(右式)



右臂及右掌沿右腿内侧向右上方弧形挑起,右臂与肩同 高,立掌塌腕,掌与眉齐,掌心向右;左臂尽量后伸,左手屈 腕,掌心向上。同时,在挑掌的带动下,身体右转,保持立身 中正,重心水平右移成右弓步。目视右手方向(图4-3-14)。



.(2)回身横撞



左臂外旋横掌向左回撞,掌心向左;右臂内旋,尽量后伸, 掌心向后。同时,在回身撞掌的带动下,上体左转,保持立身 中正,腰部放松,重心水平左移成左弓步。目视左掌方向(图 4-3-15 )□



图 4-3-14图 4-3-14图 4-3-15图 4-3-15(3)走马活携






图 4-3-14



图 4-3-14



图 4-3-15



图 4-3-15



左掌向左后外展画弧至最 大限度时,左臂外旋弧形收拢 至左腰后侧,左掌屈腕,虎口 贴腰;右臂随动微外旋向左前 横掌圆撑,掌心向左前。同 时,在左臂外展的带动下,身 体左转。眼神随左手而动(图 4-3-16 )o



3 .转插掌(叶下藏花)



图 4-3-16图 4-3-16左掌向右贴肋转插掌至右 腋下,掌心向上,手指指向圆 心;右臂圆撑,横于胸前,掌






图 4-3-16



图 4-3-16



心向外,沉肩坠肘。同时,在插掌的带动下,向右转体360。, 重心右移起身。右脚原地外摆步,左脚上步扣于右脚前成丁字 步。目视圆心方向(图4-3-17)。



图 4-3-17图 4-3-17






图 4-3-17



图 4-3-17



图 4-3-18图 4-3-18









图 4-3-18



图 4-3-18





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