八卦掌快速入门不求人


一、右叶底藏花|八卦掌快速入门不求人





接上势,左脚尖外摆90度,随之右脚往左脚前弧形扣进 一步,右脚尖内扣,身体亦向左转体至面朝向圈外,两腿仍屈 膝下蹲成骑马势;在转体的同时,左掌臂继续向内旋转变掌心 朝下,掌小指侧朝外,呈半弧形置于胸前;右掌臂亦内旋变掌 心朝上顺左臂下往左腋窝下平插,屈肘呈半弧形置于左臂下 方,两臂均含滚钻争裹之力;眼看左肩外侧(图3—99)。






60 .右鸿雁出群



接上势,两腿仍屈膝不动,身体向右扭转至面朝向圆心, 同时右掌由左腋窝下往右往圆心方向画弧至右肩峰水平线处 翻掌成立掌,掌心朝向圆心,掌尖朝上,五指微扣呈瓦形;左掌 亦随右掌外旋时回拉至腹部上方,掌心嘲下,拇指侧贴于脐部 上方;两臂均呈半弧形,在南臂运动时内含滚钻争裹之力;眼 看右学方向(图3 — 100)。






图3 — 100



此动不停,右脚尖外摆约45度,随之左脚向右脚前迈扣 一步,两掌臂保持不动沿圆周走转一圈或数圈。走转时要头顶 项竖,沉肩坠肘,气沉丹田,其气、形、意、力等均要按八卦掌运 动要领去做。 *



61 .右紫雁抛嬴



接上势,当沿圆周走转至左脚在前时,右脚往左脚前方横 行迈进一步,脚尖朝向圆心方向,左脚再往右脚前横迈一步, 左脚内扣,左脚尖亦朝向圆心;在两脚连续运动时,右掌臂由
立掌向右再向左画弧后并经胸前由左臂上横掌击出,掌心朝 外;左掌移向右肘下面i艮看右掌(图整个紫雁抛翦 在运动时两臂始终呈弧形运动,同时内含滚钻争裹之力;两腿 始终屈膝保持在一个水平上。动作要连贯,精气十足。



64、右马步摘掌



接上势,身体由左向右扭转至面朝右方,同时右掌臂向内 拧翻至掌心朝下时往身体右侧猛烈横砍;横砍时右臂要内含 滚争横撑之力,意气力畅达掌外侧缘,左掌自然置于腹前,眼 看右掌侧方向(图3 — 102)。









65 .左磨身挑掌



接上势,右脚外摆45度,右掌随身体拧转呈螺旋形运动, 内含滚钻争裹之力,经右胁肋部往下插再经胸前画弧至左脸 颊部,成立掌,掌心朝外;左掌亦同时呈螺旋形拧转,由左肩窝 经右胁肋处斜插至右腿外侧,掌尖朝下,掌心斜向外,同时两




腿屈膝拧转下蹲成歇步(图3 —103);接着身体微直立,左掌 (拇指侧朝上)沿左腿内侧缘上挑,左腿亦朝上勾踢,眼看左掌 前上方(图3-104)o











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