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动作说明：
①由左推磨式向左转行。（图2-87）
②左推磨式沿圈线走到北面左脚在前时停步。拧腰姿势不变，右脚 沿圈线上一步，脚尖内扣成正八字步，向左旋腰面对圆心；两掌同时外旋 使掌心均向上，右掌置于左肘下。（图2-88）
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③接上动不 停。向左转身，左 脚外摆，右手不动， 左掌在左脚极力外 摆时，先外旋（掌 心向上），继而向 左腋下旋转（顺时 针方向，掌心向上， 大指向内）。
（图 2—89）
④接上动不停。当左掌转插至左胯的左前方时，右脚向左脚的左侧 绕上一步，脚尖极力内扣成倒错综八字步，随之向左转身，动作不停，左 掌旋转向上反托（掌心仍朝上，大指向左）；同时，重心落于右腿，右掌（掌 心向上），从左腋下穿出；向左转腰，左肘上抬绕过头顶，左掌（掌心朝上） 向上、向后过头从左画圈，面向圆心。（图2-90）
⑤接上动不停。两掌各自向左右伸展平托，两掌心均向上；同时， 左脚微外摆，身体下沉。（图2-91）
⑥接上动不停。向左转身，左脚外摆，同时，左掌向前、向后、向 左腋下旋转（顺时针方向，掌心始终向上），右掌收于右腰侧；右脚向左
八卦掌汇宗八卦掌汇宗脚的左侧绕上一步，脚尖极力内扣成倒错综八字步，随之向左转腰（此时 面向圈外，背向圆心）;动作不停。左掌继续旋转，向上反托（掌心朝上， 大拇指向左）；同时，重心落于右腿，右掌仍掌心向上从左腋下穿出，向 左转腰，左肘上抬绕过头顶，而左掌（掌心朝上）向上、向后过头部从右 向左画圈，面向圆心，两掌各自向左右伸展平托（两掌心均向上）;同时， 左脚微外摆，身体下沉。（图2-92）
八卦掌汇宗
八卦掌汇宗
⑦将⑥重复做一次。（图2—93）
⑧接上动不停。左脚微外摆，右脚沿圈线向前迈上一步；同时，左 掌内旋翻腕，右掌从左前臂下向前方穿出成侧立掌，左掌下落置于右肘下 方，眼睛看右掌。（图2-94）
⑨接上动不停。向右转腰，右掌向上、向右、微向下划弧落于右方（掌 心对圆心），沉肩坠肘，塌腕，指尖与鼻同高。左掌亦随转腰微内旋置于 右肘内侧（掌心斜对圆心），眼睛随右掌成右推磨式。（图2-95）
以上动作为左式，右式动作与左式相同，唯方向相反。
要点：
① 左掌旋转运动时，掌心始终向上，两臂左右伸展时，要圆屈不可 伸直，保持沉肩坠肘。
②右脚绕至左脚外侧时，要极力内扣，右脚绕弧约270°两膝相拢。 ③连续三个旋转伸展平托动作，脚步都是沿着圈线转行，不可出界。 ?运动时手脚与身形都要协调一致。
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