八卦掌_高等教育体育教材


一、迎门开掌|八卦掌_高等教育体育教材





重心移至右腿,身体向右 拧转,左脚在右脚前内扣上步; 同时右掌自左臂下向身体右前 方穿出;目视右掌(图4-9)o



要点:身体右转时,左 脚扣步的角度要大,手脚配合 要协调,手臂要外撑。



6. 推窗望月(右)



重心移至左腿,右脚原地外摆,脚尖外撇;同时右臂内旋, 掌心向外,拇指指尖向下,在胸前屈臂向外圆撑,左掌内旋,掌 心斜向下,目视前方(图4-10)。



要 点:注意摆步幅度要大,右臂与腰的配合要协调。



7. 叶底藏花(左)



重心移至右腿,左脚在右脚前内扣上步,原地外摆右脚,脚 尖外撇,左脚再向右脚前内扣上步,同时左臂外旋,掌心向上, 左掌穿至右腋下;目视右掌(图4-ll)o



要 点:扣脚与拧腰动作要一致,扣脚的角度要大,注意敛 臀立身,提顶竖项。






图 4 -10 图 4 -11



8. 行步撩衣



重心移至右腿,身体左转,左脚向左前方摆步,脚尖顺直, 将藏花之左掌经腹前向下画弧再向左脚前上方撩出,掌与肩平, 右掌自然按于身前,(不屈右膝坐身,此为立身的行步撩衣); 目视左掌(图4 -12)。



要 点:动作不要过低,力达左掌小指一侧,动作要舒展。





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