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1. 抱掌右势
接上势，右掌臂屈肘旋腕，自体后向圆心伸出，掌心向上, 高与肩平；左掌屈肘内旋置于头左侧前上方，掌心斜向下，与右 掌掌心相对，高与头齐；目视右掌，沿圈走转一周至右脚在前时 换下势(图2-30)。
2. 抱掌左势
(1) 接上势，左脚向前上一步，至右脚前扣步，右脚不变, 两腿屈膝相抱成夹马势；上体与两掌不变，面对圆心；目视右掌 (图 2-31)。
a 2-30a 2-30图 2-31图 2-31
a 2-30
a 2-30
图 2-31
图 2-31
(2) 上体右转，右脚随转身向右后方上步外摆，脚尖外展; 同时，左手臂外旋，自右臂下向左侧前方穿出，掌心向上，高与 肩齐，右掌小臂内旋，掌心翻转向下，置于头右侧前方；目视左 掌(图 2-32)。
(3) 左脚上一步至右脚前扣步；同时，上体向右仰面翻身， 两掌不变，目视圆心(图2-33)。
图 2 -32图 2 -32图 2-33图 2-33
图 2 -32
图 2 -32
图 2-33
图 2-33
(4) 上体右转，右脚向身体右侧上一步，左脚不变，成横 裆步；两掌小臂内旋，自体前向下、自右捋带，掌心均向下置于 小腹左前下方；目视双掌(图2-34)。
(5) 上体略左转，左脚向右上一步至右脚前，脚尖略扣， 右脚前顺，成剪子步；同时，左臂外旋，向左前方托出，掌心向 上，高于肩平，右掌旋臂转腕由上向下、向前推出置于头右侧前 上方，掌心斜向下，与左掌心相对；目视左掌，沿圈走转一周至 左脚在前时换下势(图2-35)。
图 2 -34 图 2 -35
要 点：摆扣步穿掌与仰面翻身、撤步换掌要一气呵成，快 速敏捷，协调完整。
用 法：①假设对方右腿在前，出右拳向我击来，我向对方 身体右侧上步，右臂外旋出右掌接住对方右手，随后出左掌，击 打对方咽(面)部。②假设对方出右拳向我面击来，我出右掌 接住对方右掌，顺势悬臂将对方手臂撅起，左手托住对方右臂肘 部，顺势翻身，将对方捋按住。
学练提示：
(1) 在练习中，先进行扣步，翻腰的练习，动作较熟练后， 再进行上下肢的协调练习。注意翻身动作要干净，利落°
(2) 当动作练习较熟练后，注意动作与意识的配合练习。
第7掌立掌(指天插地)
1. 立掌左势
接上势，上体两脚不变；左掌小臂外旋，沿身体左侧上穿，
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五指向上，掌心向里，指头侧后上方；右臂亦外旋下插，置于左 胯旁，指尖向下，掌心向外；目视圆心，沿圈走转一周至左脚在 前时换下势（图2-36）。
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