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第一前俯腰精图秘说之一
图1-1图1-1【八仙醉行剑】【八仙醉行剑】
图1-1
图1-1
【八仙醉行剑】
【八仙醉行剑】
!前俯腰须双并步，身体直立抬起臂。 i两手一叉头上举，再把腰际前下移。
I
:一移直俯上体落，两臂垂在腿之前。
;垂头眼观手掌时，两掌尽力落地面。
图说武当炖派功夫真传
A?孤腰基功
第一左俯腰精图秘说之二
功家秘法宝藏
图1-2
左侧俯腰双并步，身体直立抬起臂。
两手交叉头上举，再转腰部向左拧。
一拧上身左下落，落至左侧掌挂地。
>■腰基功
第一右俯腰精图秘说之三
中华武术绝学
图1-3
右侧俯腰双并步，身体直立抬起臂。
两手交叉头上举，再转腰部向右拧。
一拧上身右下落，落至右侧掌挂地。
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