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，重心前移应避免上体的过分前倾，掌要随腰 转而带，两臂要圆活松沉。第二动虚步合臂时，左脚前伸距离不可 太大，以保持前脚的微屈，合臂时肩肘松沉，同时静心地思考将两 掌微微前送。
整个动作过程中，跟步转腰与摆掌、坐身转腰与合臂应同步统 一，配合协调，将整个动作做出一气呵成之势。
第二段
9 .倒卷肱
［动作一：提腿展臂］（图44、45）
身法；上体渐右转，胸向东南，重心在右腿。
步法：随体转，左腿渐提，左脚跟随即提起，脚尖下垂，并稍内 收，重心仍在右腿。
手法：随上体右转，右掌边外旋边向下经腹前，再向右后上方（西 北）划弧平举，掌心斜向上高与耳齐；同时左掌边渐外旋边 微向前伸翻转，掌心也斜向上，两臂前后展平，肘微屈。
眼法：眼领右掌移转，目视东南向眼光顾及两掌。
身法: 媛:手法:眼法:
身法: 媛:
手法:
眼法:
［动作二：退步屈肘］（图46）
上体渐左转，胸向东,重心仍在右腿。 随伸，重心领于右腿，左
向后（偏左）退一步，脚前掌着地，脚 外撇。
随上体左转，右掌边微内旋，边屈肘 划弧收至耳侧，掌心斜向前；同时左 掌稍向里划弧回收，掌心斜向上。
目视前方。
图47
图47
［动作三：虚步推掌］（图47）
身法：上体渐左转，胸向东稍偏北,重心渐 后移。
步法：随体转，左膝渐屈，左脚踏实，重心 左移，右脚随即以脚掌为轴扭正，脚 尖向正东成右虚步。
手法：随上体左转，右掌边内旋边向前弧形 推出，掌心向前，指尖向上，高与鼻 平；同时左掌边微内旋，.边屈肘向左 下划螂至左肋外侧，掌心斜向上。
眼法：目视右掌前方。
［动作四：提腿展臂］（图48、49）
身法：上体渐左转，胸向东北，重心在左腿。
步法：随体转，右腿渐提，右脚跟随即提起，脚尖下垂，并稍内 收，重心仍在左腿。
手法：随上体左转，左掌向左后上方划瓠平举，掌心斜向上，高与 耳齐；同时右掌边渐外旋边微向前伸翻转，掌心也斜向上， 两臂前后展平，肘微屈。
眼法：眼领右掌移转，目视东北向，眼光顾及两掌。
［动作五：退步屈肘］（图50）
图50身法：上体渐右转，胸向东，重心仍在左 腿。
图50
步法：随体转，重心全落于左腿，右腿提 起，右脚向后（偏右）退一步，脚前掌 着地，脚尖稍外撇。
手法：随上体右转，左掌边微内旋，边屈肘 划弧收至耳侧，掌心斜向前；同时右 掌稍向里划弧回收，掌心斜向上。
眼法：目视前方。
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