八式太极拳一段-十六式太极拳二段


二、图38收脚勾手|八式太极拳一段-十六式太极拳二段











图38



身法:重心渐右移,胸向南偏西。



步法:随重心移于右腿,左脚随即收至右脚 内侧,脚掌轻轻点地。



手法:随重心右移,右掌向右侧前伸,屈腕成 勾手,勾尖向下,腕稍高于肩,肘微 屈;同时左掌向右上划弧至右肩前,掌 心向里。



眼法:目视勾手方向。



[动作三:弓步推掌](图39、40)



身法:上体渐左转,胸向东稍偏南,左脚上步后,重心渐前移。



步法:随体转,左脚向左前方迈出一步,脚跟着地,随重心前移, 左脚踏实,左腿屈膝前弓;同时右腿自然蹬直成左弓步。



手法:随上体左转,左掌边内旋边划弧经脸前向前(偏左)渐渐翻 转推出,掌心向前,指尖向上,高与眼齐,肘微屈;同时右 勾手微向后撑。



眼法:眼领左掌移转,目视左掌前方。






■ [学练要点]



第一动右转摆掌,右脚的外撇、左脚的内扣要灵活、顺遂。第 二动勾手时,五指的第一节指节自然捏拢并屈腕。第三动转体出步 时,两脚之间横向距离宜在1 0厘米左右,左手宜向胸前搠出,弓步 推掌左手要边翻边推。 .、



整个动作过程中,撇脚扣脚与右转摆掌、收脚与勾手、迈步与 瓶手、弓步与翻掌要同步一致配合协调。



8 .手挥琵苣



[动作一:转腰带掌](图41)



身法:上体微左转,脑向东微偏北,重心左 移。



步法:随体传,重心移于左腿,右脚提起至左脚 后稍偏右。



手法:随上体左转,左掌向内、向下划弧至 左胯前,掌心向下,指尖向前;同时 右勾手渐变掌,边外旋边向前、向内 弧形平摆至体前,掌心斜向上。



眼法:目视前方。



图41[动作二:虚步合臂](图42、43)






图41



身法:上体先渐右转,再微左转,胸向东稍偏南,重心渐后移。



步法:随体转,右脚尖外撇,右脚渐踏实,重心移于右腿,左脚随
即提起,稍向前上步,脚跟着地,膝微屈,成左虚步。



手法:随体转,左掌边外旋边向前、向上划弧挑举至体前;同时右 掌边内旋边屈肘回带至胸前,然后两臂松沉,屈臂合于胸 前,左掌成侧立掌停于脸前,指尖与眉心相对,掌心斜向 右;同时右掌也成侧立掌,停于左臂内侧,掌心斜向左。



眼法:目视左掌前方。



图42









图42



[学练要点]





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