|
|
主要指腰带动躯干的运使方法。论拳法不能割裂开手眼 步身，实为一体，其总的枢纽在腰身。拳论讲的“力由脊 发，步随身换”，“身”即为身法。身与腰密不可分，腰法实 为身法，躯干同样可以分成三节：头是梢节对应穴位祖窍 （祖窍在额部当两眉头中间），胸为中节对应膻中穴（膻中在
S 149
胸部前正中线上平第4肋间隙），腹是根节对应神阙穴（神 阙在脐中央），这里由于个人体认不同，说法不一，不必强 求统一，其运动一样符合三节规律，可以参看手法部分。其 它主要规律：
第一，腰为车轴，四肢为轮。太极拳把自己比作是一个 小宇宙，是转动的球体，而且一动无有不动，其动的主体是 身法动，也就是腰法动，即以腰脊为中轴的转动，带动四肢 绕轴动，做到源动于腰，旋腰转脊，自己就像是个飞转的 球，对方的力沿切线飞出。
第二，中正不偏，无过不及。身法的运动中（除个别姿 势外），都要保持腰脊与地面垂直，转动中不倾斜，防止腰 故意摆动。主要身法有：
1 .拧身法
做 法：以人体腰脊为中轴，左右肢体对扭，身体半面 转动蓄而待发。如野马分鬃之身法。
要 求：背部、腰部两侧肌肉松紧交替运动。
2 .转身法
做 法：以人体垂直轴为中轴，用腰带动身体半面或整 体外旋转动，如转身蹬脚。
要求：松髓松腰，身体中正。
3 .翻身法
做 法：以腰脊为转轴，折叠上体变易方位复出，如撇 身捶。
要 求：头上顶，中轴竖直即尾闾中正。
4 .起身法
做 法：竖直方向，身体由下向上顶劲上提，如上步七 星、金鸡独立。
要 求：脚蹬立身，上体不过分前倾。
5 .塌身法
做法：身体竖直，腰部后撑下沉，如揽雀尾中按推时 腰的做法等。
要 求：腰部不可过分突出。
浏览465次
