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身体右转，右腿支撑身体，左脚提起准备前迈，两拳交叉 于胸前，左拳在里，右拳在外，拳心均向里，拳面均斜向上。 目视左前方。（图5-34）
右腿全蹲，左腿向左铺腿成为仆步，右拳屈肘收于右腰 侧，拳心向上，拳面向前，左拳成掌沿左腿向左穿掌于左脚
前。目视左掌方向。（图5-35）
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5-34
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右腿里收半步，成为左虚步；同时，右拳成掌里旋外翻, 拇指侧向下，掌指向左；左掌外下翻转成掌心向上，向上托 掌，掌指向左。目视左方。（图5-36）
身体左转，左腿屈膝全蹲，右腿向前上一步向右侧铺腿成 为仆步；左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右 拳成掌沿右腿向右穿掌于右脚前。目视右掌方向。（图5-37） 要领：动作要连贯，仆步与穿掌要协调一致。
左脚里碾，左腿支撑身左脚里碾，左腿支撑身目视前方。（图5-38）目视前方。（图5-38）
左脚里碾，左腿支撑身
左脚里碾，左腿支撑身
目视前方。（图5-38）
目视前方。（图5-38）
13.天地冲炮
体，右腿屈膝上提成为独立 步；同时，左拳成掌向下按掌 于裆前，掌心向下，掌指向 右；右掌成拳直臂上冲于头顶 上方，拳面向上，拳心向后。
左脚里碾脚，右脚向右侧落步成为马步；同时，左掌向左 侧上方架于头上方，掌心向上，拇指侧向前；右拳经胸前向下 冲于右裆前。目视右方。（图5-39）
两脚里收，成并步直立；左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心 向上，拳面向下；右拳向上直臂冲举于头上方，拳面向上，拳 轮向前。目视前上方。（图5-40）
要领：动作要连贯，提膝上冲与马步下冲和并步上冲拳要 协调一致，冲拳有力，力达拳面。
第二段
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