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扣步双膝紧闭，紧背含胸，扭膝合胯，裹劲，力到手肘。（图5-42、
图 5 -43)
图 5-42 图 5-43劲力塌腰、溜臀，顶膝、松肩、坠肘，砍削劲
图 5-42 图 5-43
1. 塌掌
反背脸，双掌上下对撑，头顶、松肩，气沉丹田a (图5-44) 劲力上下对撑，背身下塌劲。
2. 穿掌
扣步双膝相对，塌腰坐胯，前肩变作后肩行，手心上穿挑压劲。（图 5 -45、图5 -46)
程式老八掌|劲力手臂拧裹肩腰劲。
程式老八掌|
图 5-45 图 5-46
图 5-45 图 5-46
3. 京东ft式八卦掌|懒龙翻身
京东ft式八卦掌|
全身放松舒展。（图5-47) 劲力腕肘臂腰膝身肩劲。
@ 5 -47
@ 5 -47
4. 乌龙缠柱
全身松坠。提膝，脚尖内扣。(图5-48、图5-49)
劲力围截暗发劲。
程式老八掌|
程式老八掌|
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