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反背蜻蜓点水，左手前穿，两手背插。（图5-8)
京东程式八卦攀|
京东程式八卦攀|
左手贴左肋滚钻下插，右手贴右肋滚钻下插，贴右腿，上挑。右腿
蹬直，五脚趾抓地，尽量下坐。
劲力双手反背下插，肩腰劲。
7. 似龙出水
往上穿拧劲后，前推后撑劲，头向上顶劲。（图5-9)
图5 -9
劲力手臂前仲腰胯劲。双掌外撑松肩丹田劲。
8. 推窗望月
前手领推，后手抱外推劲。（图5-10)
9. 青龙探爪
前手下压，后手贴肘拧穿上挑，随腰胯拧转劲、领带。（图5-11)
单换掌是八卦掌八大掌之一，是八卦掌的核心掌法，
它不仅涵盖了八卦掌的主要技法，也是练好八卦掌的重要基础。单换掌 包括：立掌、横滚掌、提掌、推掌、穿掌、挑掌、压掌、领掌。
老谱曰：
单换掌为母掌，各掌由单换掌所生，因此，单换掌起式时要把走穿 拧翻各式练正确。站桩起式要三圆（转圈要两膀抱圆、虎口要圆、腰背 肩身要圆）、三顶（手顶如泰山，舌顶上腭，任督津液生，头顶项直顺气 坠丹田根）、三空（手掌空劲力生，脚心空根劲生，心内空生化精）。
京东程式八卦掌I蹚泥步左里脚直迈，右外脚扣行。换式回身时，左里脚直迈站稳， 右外脚前迈扣丁字步，两膝紧闭，两肩松下，气沉丹田，全身之重量在 右扣步之脚，随即再摆迈后左脚，随即右脚提起位于左脚跟筋骨穴处， 提脚、脚尖虚点，全身重量置于左腿独立之脚3前手肘贴心掩肘，掌心
京东程式八卦掌I
朝面与耳齐，肘往外顶，胯往后吸，小指上反回指，大指外拧，前腕外 顶，双臂抱劲，随势左手掌朝上螺丝劲塌出，名为推窗望月之势。后右 手与肩往左肩内钻穿，右手穿到耳边，小指上反，松肩、沉肘，滚拧螺 丝劲，再拧前手，别缓劲，右手过前肘，两手往里并拧，随往圈里一并 落齐，此为单换掌。内涵五行，奥妙俱在其中矣。
单换掌起式初练走大圈，迈小步；熟练后走小圈，迈大步。心不用 力，步如蹚泥，穗如坐轿，行如水中漂木，里脚直迈，外脚扣迈。手与 眉齐，舌顶上腭，抿嘴闭唇，呼吸用鼻孔过气，牙微吃力，找气顺调。
右手掌穿出要慢，左手掌随势下沉，两手与臂运用拧滚螺丝劲，气 随掌近，回用拧滚螺丝劲下沉。两臂劲别散，左右手撑劲，眼瞧虎口， 津液下咽，气送丹田，乃回原式。
左右转法一样。换掌时，里脚直迈，外脚扣迈，成为丁字步，全身 之力置于扣步之脚。两手不动，两肩下松，两肘下沉。眼视虎口，别松 劲，全身精神贯注，气沉丹田。
1. 掩肘立掌 ?-
双膝里裹相对，拧裹旋转。（Sf5-12、图5」13)
要点
扣步双膝紧闭，紧背含胸，扭膝合胯，裹劲，力到手肘。
劲力塌腰、溜臀，顶膝、松肩、坠肘，砍削劲
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