八段锦与24式太极拳


二十九、上身左转|八段锦与24式太极拳





收拢右脚;将身体重心移至右脚,同时,上身右转;左
手在脸部前方向左划过,右手从腹部前方通过脸部向右划过;



⑨??再一次重复⑤?⑧的动作;







⑩ ? ?



?最后是将身体重心落于右脚,右手通过脸部前方处结束。



彳要点手 ?视线要和引导动作手的方向配合。



?手脚不要乱动,应有像在云中轻快地行进似的感觉。




第十一式单鞭






①将位于正面的右手自左至右回转;



②右手变化为钩手状从右斜方提起,左手收至右肩前,目光注视钩 手方;










③腰左转,将左脚向左斜方跨出,脚跟先着地,并将身体重心移至 左脚;同时,左手的手心翻转,向前方推出。






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