八段锦与24式太极拳

十六、第三式白鹤亮翅|八段锦与24式太极拳

像白鹤展开翅膀似的






① ②



①将右脚收起靠近左脚跟；



②身体重心移至右脚，将左脚稍稍向前伸出，脚尖点地（虚步）;







③一面吸气，一面将右手提起至头侧，左手则下沉到左膝旁;



④同时，将上身稍向右转。



也要点Q如白鹤张开翅膀似地舒展美观。



?右脚不需太直，股关节和膝要放松。

引用《八段锦与24式太极拳》

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