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WHO（世界卫生组织）把它作了如下定义：“健康是指肉体、精神和 社会三者取得最佳协调时的一种状态。”但是，在现代社会中不仅要在身 体上，而且要在精神上、社会上都能相适应是极为困难的。随着医学和 医疗技术的进步,现代社会中对健康感到不安、认为健康有问题的人越 来越多。有些专家认为所谓现代化就是一个紧张的时代、劳心的时代， 一方面，发达的医学和医疗技术能够发现并克服迄今尚未知晓的疾病和 障碍；另一方面，我们自身的生活状况又会产生各种各样不同的疾病。
随着科学的进步,人们知晓在人体细胞中有遗传因子的存在，遗传 因子对健康起着一定的作用；懂得了人的健康是由出生后的抚养方法、 生活方式、生活质量所影响的。也就是说，健康虽然主要取决于细胞的 构成，但心理和生理的使用不当也往往是导致疾病的重要原因。
人作为一个生命体，能够很好地适应内外环境的变化，在体内主要 是靠自律神经系统、内分泌系统、免疫系统来调节适应的，这都是由大脑 来支配并在一定范围内进行工作。
什么是意念和身体的组合？
在很早以前，就有所谓“病从气出”的说法，心情对身体的影响也得 到了科学的论证:感情、心情对身体有极大的影响。心情通常由意念来 控制。
下面把意念和身体的组合作为人体的司令部——大脑来考虑，人的 意念是由大脑来操纵的。大脑可大致分成三部分：①脑干、脑髓②旧皮 质③新皮质。
①脑干、脑髓是主管基本生命的，也起着调节内脏器官的作用。
②旧皮质主要掌管食欲、性欲、集体欲（结群的本能）等需求，调整不 满、不安、愉快、不愉快、生气等心情，和脑干、脑髓一起对内脏器官进行 自律机能的调节工作。
③新皮质掌握人的感觉、知觉、运动等方面的理性活动。对旧皮质 以下，包括脑干、脑髓的活动进行控制。
要使人的各种活动能很好地进行下去,不仅要使新皮质处于理性的 工作状态，还要使旧皮质对涉及情感、本能、生命活动的人的需求，进行 充实和释放。当这些功能不能顺利实行时，内脏机能就会引起紊乱，出 现各种不良症状。
简而言之，过分克制、过分劳累、长时间担惊受怕，自律神经的工作 和平衡会受到破坏，虽不致于影响健康，但会引起头疼、肩酸、失眠、味 苦、食欲不振、便秘、腹泻等症状，这是很多人都经历过的。
下面，再谈谈我们身体中的内脏器官是怎样工作的。内脏器官的工 作主要是由不受人的意志左右的自律神经所支配的。自律神经有两种： 一种是受外界影响主动工作，它使心跳加速、血压上升、呼吸急促、身心 紧张、消耗能量的，被称为交换神经系统；另一种是使心跳减缓、血压下 降、呼吸放慢、身心放松、健脾强胃、补充能量的，被称为副交换神经系 统。
在日常生活中，这两种功能协调进行，紧张和放松巧妙地结合，就使 得人体的生命力和自然痊愈力增强，得到健康的生活。
什么是保健太极拳和运动？
保健太极拳是一种不怎么消耗体能的运动，它轻松悠闲，伴随深呼 吸，肌肉的紧张和放松反复交替。为了消除身心的紧张，保健太极拳必 须动作缓慢、精神集中，以达到在运动中消除疲劳的目的。虽然它和放 松疗法、自律神经训练法有所不同，但集中精神、放松肌肉等方面则是异 曲同工的。
我们日常生活中有两种运动：一种是不需要氧的肌肉收缩运动，我 们称它为无氧运动，如举重、百米赛跑等；另一种是需要氧的肌肉收缩运 动，我们称它为有氧运动，如马拉松、慢跑、散步等，在日常生活中大部分 的活动都属于此种。
为了健康做适当的运动是必要的，特别是进入成人期以后，运动不 足的人患高血压、高血脂（高胆固醇、高脂肪、低血糖等）、肥胖症、糖尿 病、心血管疾病等的可能性就大大增加。所以说，要想身体健康，就必须 坚持一定的运动。
太极拳在深呼吸的同时，使身体按一定的韵律持续运动，作为一种 有氧运动，对维护健康是最适合不过的。
坚持打太极拳有什么效果？
首先，坚持做有氧运动会使肌肉中的毛细血管发达，生成血压调整 物质并减少血液对血管的压迫，从而降低高血压。
其次,它也能有效地改善和防止由于低血糖而引起的动脉硬化，减 轻胰腺分泌胰岛素的负担，预防发病率日益增多的糖尿病的产生。保健 太极拳可以根据自己的体力和运动状况作出调整，可以一个人打，也可 以很多人一起打。在集体中由于具有共同的目标，打拳的同伴之间能够 相互沟通，体会到一种集体的温暖，在运动中感到心情舒畅、产生一种满 足感，这时，从大脑中会分泌出一种快感荷尔蒙，减轻或消除诸如食欲不 振、腰疼、头晕、疲劳等症状。
当保健太极拳成为生活的一部分后，就可以不拘形式。在运动过程 中进行深呼吸的同时保持身心放松、精神集中，这样做以后，就彷佛进入 自我对话的境界,重新认识自我、客观地评价自我，达到自己和他人能够
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坦诚相处的境界。也就是说，它加深了对自身价值的包解，由此也达到 关心他人和体谅他人的目标。
无论是年轻人，还是上了年岁的人;无论是初学者，还是有一定拳龄 的人都能在一起练习保健太极拳。有这样的说法，人要是合理使用细胞 可以活140年，要是能坚持打太极拳也可以活到125岁，且不论寿命是 否能这么长，起码，太极拳9以使你的生活更加朝气蓬勃，这完全是可能 的！
2003年2月摄于上海复兴公园
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