|
|
(1) 丁步举掌
身体重心前移，右脚跟进半步落于左脚右后方20厘米 处，脚前掌着地;左掌微向外展，手心斜向;右掌外旋自下向 上划弧平举于身体右侧，岛与肩,掌心逐渐随臂的上 举翻转成向上；郸前方。（图.2—134)
(2) 虚步推掌
重心后移，右脚全脚掌踏实，心腿屈膝后坐，左脚跟隨之 逐渐离地；上休先微向右转，然后再微向左转，左脚稍向前垫 步，脚前掌着地，膝部微屈成左虚步，上体正直，松腰松胯；左 手爭弧形下落收至胱前，掌指向前，嗶心向上；右臂屈肘，右掌
卷收经右耳侧向前推出，从左掌上方向前推到顶点，坐腕、展 掌、舒指，手心斜向前高与眼平；目视右掌。（图2—135)
2—14 图 2—135
做本势前推掌时，肩部要松沉，肘部微垂。后撤掌肘肩 部放松，用前臂外侧向后方沉带，使肘部收至腰侧，肘尖微 向外开，左手收在腰前与右肘上下相对 23,右蹬脚 (1>转身云抹
上体右转，重心右移，左脚轻轻提起;左臂内旋掌心向下， 向左前方划平弧至体前，掌指向前;右掌随转体向右、向后、再 向左划一平圆至胸前，掌心向下，指尖向左前方;此时两臂平 架于体前，目视右臂前方。（图2—6)
(2)虚步穿掌
?? 2 图卜137上体左转，左脚向左前方上半步，脚跟着地，右腿仍屈膝 成左虚步；同时左前外旋，掌心翻转向上，稍向后收，臂微 屈；右掌从左前臂上方划平弧经左筚上方穿出；目视右掌“图 2137)
?? 2
图卜137
(3) 弓步分掌
身体重心前移，左脚全脚掌落地踏实，左腿前弓，右腿自 然伸直成左弓步；在掌向上、向前再向左划圆至体右侧；左掌 向下、向后划圆至肩后上方;此吋石拳心向前，左掌心向上， 两臂爷行架于身体两则，沉肩垂肘;上体保持正直，目视右掌，
(图21邡）
身体重心阶移，左腿屈腿支撑，右脚收于左脚内侧，脚尖 点地成右丁步，上怍微向左再向右旋转；右掌向下左掌向上， 同时划立圆至胸前相交.两掌合抱成斜“卜”字，右掌在外，左 掌在内，两掌心均向内；腿随右手转移，最丨? 口视心掌3 (图
2—13)
图 1狀 2 13>
“分掌”与“合抱”，是一个完整的两臂划立圆过程，比较复 杂《因此首先要注意划弧时两肘均保持微屈状态，不要伸直; 二要注意分手经“面前划弧经“腹前合抱在“胸前”，做好 这三“前”就容易把握动作的准确性；三要注意边翻掌边划弧, 两手合抱动作应做到两肩松沉，两肘微屈，把两臂撑圆
左腿微屈站稳，電心令部落在左腿;右腿屈膝提起，小 腿伸苴向右前方约30°方向慢慢蹬出，脚尖勾，发力在脚 踉蹬脚略卨于胯部为宜；同时两苹分别向右前方和左后方划 弧撑开平举，两腕均与肩平，肘部微屈，掌均斜向外，同时坐 腕、舒常；此时右臂和右腿上下相对，微微一撑一沉，使动作显 得冗着稳定；眼随右掌动作转移，定势时目视右苹。（图2 140)
图 0
做蹬脚动作时，要法意支禕腿微屈，上体正直，身体保持 平衡稳定；头向右转，__颏微向内收，两肩放松，不可耸肩；胸 部宽舒、呼吸自然。
浏览835次
