48式太极拳及其防身应用


一、[左拍脚右伏虎]|48式太极拳及其防身应用





1)扣脚抹掌



重心移至右腿,右腿屈膝,左脚尖内扣,上体右转;左臂外 旋,左拳变掌,掌心向上,由左上方向右摆掌,屈臂收于左胯 旁;右拳变掌,掌心斜向下,从左前臂上方向前平抹;随即重心 移至左腿,左腿屈膝,右腿稍伸直;视前方。(图2 89)






图 2—9



做该动作时,重心的右左变换不能影响上体的正直和平 稳;右,抹掌划小弧向前穿出,不可直來直去。



(2)上步抡臂



乜脚提起经左脚内侧向前迈一步,脚跟先着地然后全脚 掌踏实,右腿屈膝;左手掌向下向后再向上划半个立圆至头部 左侧,掌心向前;右掌向前向下划半个立圖,停于右胯旁;目视 前方3 (图 2—90、91)



? 94






[1 90 2 9



(3_)踢隨拍脚



.重心前移,右腿支撑,微屈站稳;左腿江腿向前、向卜_踢 ,脚面绷直高与肩平;左掌心向下,前伸击拍左脚面;右掌向 后 划弧平举于身体右后上方,离于府,掌心向右,指尖



向上。(图2)



拍脚离度因人而异,可弯腰憋气强求高度。上体保持稍 前颃,但不可左右歪斜。



(4) 盖步捏



電心右移,先收提左小腿向心前方盖步卜落,左腿在右腿 前,左脚落于右脚右恻,右脚在左脚落地之际提起;同时左掌 向左摆,在掌外旋,由右后向前、向左经面前摆至左胸前,陴 掌心均向下;视左掌。(图£: 9幻






叫 2 92 1 冬1 2 93



(5) 弓步贯拳



重心右移,体右转,右砷向右侧迈步,右腿屈膝成右弓 步;两手掌经腹前向下、向右划弧,逐渐变握窣,上体稍左转; 冇拳向左屈时平贯,停于右额前,拳心斜向外;左拳向右平贯, 停于心肋前,拳心斜向;松腰松胯.目视左前方。(图



95)



做“伏虎势”时,匕体又可前倾仰。右手贯拳不可抬月, 左贯拳臂要屈肘撑圆。






2 94 1 2—95





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