|
|
【歌诀】
转体叉掌抱胸前左上摆踢臂分展
单腿支撑微弯曲劲力通顺达脚尖
【动作】
（一）转体侧举
身体重心后移，右脚尖外撇，上体右转，两拳 变掌左右分撑，掌心均向外；目视左掌（图129）。
（二）收脚合抱
身体重心前移，左脚收于右脚内侧，上体微左 转，两掌从左右两侧向下、向内划弧至腹前相交, 举抱于胸前，左掌在外，掌心均向内；目视左前方
（三）摆脚撑举
右腿支撑身体，右腿微屈站稳，左腿屈膝提起, 左脚尖向左前上方慢慢踢出，脚面绷平，高过腰部, 两掌向左前和右方划弧分开，掌心向外，腕与肩平, 两臂撑举，肘关节微屈，左臂身左腿上下相对；目 视左掌（图131）o
图131
【要点】
身体要稳，两手分展时要沉肩垂肘，分手与分 脚动作要协调一致。
浏览346次
